search
尋找貓咪~QQ 地點 桃園市桃園區 Taoyuan , Taoyuan

什麼是高血壓?它的表現形式又是怎樣的?

什麼是高血壓?它的表現形式又是怎樣的?

高血壓病的早期癥狀為頭暈、頭痛、心悸、失眠、緊張煩燥、疲乏等。以後可逐漸累及心、腦、腎器官,嚴重時可併發高血壓性心臟病、腎功能衰竭、腦血管意外等病變。

養生指南

一.調暢情志:保持輕鬆愉快的情緒,避免過度緊張。在工作1小時后最好能休息5~10分鐘,可做操、散步等調節自己的神經。心情郁怒時,要轉移一下注意力,通過輕鬆愉快的方式來松馳自己的情緒。最忌情緒激動、暴怒,防止發生腦溢血。

二.飲食有節:應節制日常飲食,少吃脂肪、甜食、鹽。飲食以清淡為主,多食蔬菜水果。忌暴飲暴食。食鹽攝入量每日不超過5克,鹽能使水分瀦留,血容量增加,加重心臟負擔。

肥胖者應控制食量及熱量,減輕體重。要保持良好的睡眠狀態,睡前用溫水浸泡腳,避免看小說,看緊張恐怖的電影電視。保持大小便通暢。性生活使人處於高度興奮狀態,神經血管緊張,甚至可引起中風,應節制性慾,慎房事。

1、香蕉3隻,西瓜皮60克(鮮品加倍),玉米須60克,冰糖適量,香蕉去皮與西瓜皮、玉米須共煮,加冰糖調服,每日2次

2、瘦豬肉50克,夏枯草10克,煲湯內服,日飲2次。

3、醋、生花生米各適量,生花生米(連衣)半碗,用好醋倒入滿碗浸泡7天,每日早晚各吃10粒。血壓下降后隔數日服用1次。

4、菊花、槐花、綠茶各3克,以沸水沖沏,待濃後代茶頻頻飲用。

5、豬腰子250克,杜仲15克,加調料、鹽等適量。先將豬腰子洗凈,切成腰花;另將杜仲煎汁,濃縮后拌入澱粉,如常法炒腰花,淋入杜仲汁即成

6、芹菜根50至100克、小薊30克,水煎服

7、枸杞的葉及莖五百克,加適量的水煮,煮好后喝其汁液

8、芹菜粥:芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。

9、菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸后,取出晒乾或陰乾,然後磨成細末,備用。粳米淘凈放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸后,轉用文火煮至半成熟,再加菊花細末,繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。

10、綠豆海帶粥:綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。(圖片來源:視覺)



熱門推薦

本文由 yidianzixun 提供 原文連結

寵物協尋 相信 終究能找到回家的路
寫了7763篇文章,獲得2次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦