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肥胖給人帶來的八大危害,原來導致你肥胖的不是脂肪!

有專家表示,隨著無脂肪的食物增加,但我們的肥胖率卻反而急速上升。這是怎麼回事呢?難道吃無脂肪的食物反而會讓我們的肥胖率上升?

原來導致肥胖的不是脂肪,這種現象叫脂肪悖論」,在高復肥胖率很高的西方也能夠看到。這些國家在流行減少脂肪攝取的無脂肪減肥后,高度肥胖率反而增加了。

所以這就是為什麼有些人吃不胖,有的人喝一口水都會胖的原因。其實肥胖的真正原因不是脂肪,而是碳水化合物。就是糖指數高的「純糖」是肥胖的原因。專家認為,1克的碳水化合物=4大卡熱量。相當於每燃燒1克的碳水化合物,就能釋放出4大卡的熱量。

雖然肥胖不會致命,但是也會引發一系列嚴重的併發症,比如:高血壓病、糖尿病、血脂紊亂、冠心病、惡性腫瘤等,這些疾病都是人類健康的主要殺手。

肥胖給我們帶來的八大危害

一、增加心臟負荷

有人發現,肥胖者心絞痛和猝死的發生率提高了4倍。這說明肥胖肯定會增加心臟的負擔,造成心臟損害。

二、患高血壓的概率

肥胖與高血壓密切相關。在40—50歲的肥胖者中,高血壓的發生幾率要比非肥胖者高50%。一個中度肥胖的人,發生高血壓的機會是體重正常者的5倍多,是輕度肥胖者的2倍多。

三、血脂異常

肥胖者比普通人更容易表現為高膽固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白異常升高,而高密度脂蛋白反而降低。

四、導致脂肪肝

在肥胖者體內甘油三酯合成與轉運之間的平衡發生了失調,肥胖者的脂肪酸攝入多,所以肝臟合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆積在肝臟內.結果形成了脂肪肝。

五、易引起骨關節疾病

胖可能引起的骨關節疾病主要有三種:骨性關節炎、糖尿病性骨關節病和痛風性骨關節病。肥胖引起的骨性關節炎主要影響膝關節,其次可影響髖關節及手指關節等。

六、易患癌症

肥胖婦女更容易患子宮內膜癌和絕經后乳腺癌,肥胖男性則更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者,無論男女都更容易患結腸癌及直腸癌。肥胖的程度越嚴重,上面幾種癌症的患病率就越高。

七、增加糖尿病風險

肥胖是發生糖尿病的重要危險因素之一。在2型糖尿病病人中,80%都是肥胖者。而且,發生肥胖的時間越長,患糖尿病的幾率就越大。

八、腦血管病變

肥胖者容易患高血壓、血脂紊亂及糖尿病,而有高血壓、血脂紊亂和糖尿病的肥胖者,大腦更容易出問題。

其外,還有這些也是導致肥胖的原因

一、代謝障礙

身體的新陳代謝功能,作用就是為了移走對身體有負擔的東西,也就是體內的毒素、從而去產生對身體有益處的東西, 當這個機制運轉不正常的時候,就會發生一系列的疾病。也會讓新陳代謝變緩慢,熱量代謝不良,當然會發胖。

二、遺傳原因

有的人一生下來就是個小胖子。這可能跟遺傳有關,可能爸爸跟媽媽都是胖子。因為根據統計,父母單方面肥胖,子女發胖的機率是40%,是一般人的4倍; 如果父母都胖,則機率高達80%,是一般人的8倍。

三、缺乏運動總是吃完就睡,動都懶得動一下。這樣是很容易導致肥胖的。特別是肚子,小肚腩一出來就很難再收回去了。運動少的人基礎代謝率會偏低,基礎代謝率偏低就會使得人體消耗熱量的能力有所不足,容易發胖。

四、濕氣引起的虛胖

目前,這個酷暑季節,人們體內或多或少會存在濕氣。濕氣過重會導致虛胖,很多人莫名其妙的發胖就是因為這原因。所以『冬病夏治』,趁著這個夏天,趕快把濕氣除一除吧。平時可以多吃點祛濕健脾的食物 ,比如:紅豆、薏米之類的。

紅豆

紅豆可以幫助減肥,這是豆類都具有的性質。除外,還有美容養顏、補血、治腳氣的作用。

薏米

薏米具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱除痹的功效。專門針對濕氣引起的虛胖。薏米通常都是用來熬成粥,不但健脾祛濕,還能輕鬆減肥。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖,貴州興仁、以及福建金沙薏米,金沙薏米產於金沙村,距今有千年歷史,宋代就開始大範圍種植,明朝成為了朝廷的貢品,是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

的薏米很多,只有金沙薏米是朝廷的貢品,足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小,藥用價值也越高,而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

薏米紅豆粥

材料:薏米20克、紅豆15克、枸杞5克

做法:薏米提前浸泡一小時,再將所有材料洗凈一起放進鍋里煮,煮到爛熟即可飲用。可以根據自己的口味放糖和添加其他材料。

薏米蓮子百合粥

材料:薏米、蓮子、百合、粳米

做法:先將薏米、蓮子、百合煮爛,再與粳米一起煮成粥,然後用適量的蜂蜜調味即可。

總結:很多人不喜歡肥胖,在很大程度上是因為肥胖會影響我們的形體美觀,但是卻不知道肥胖會我們帶來那麼大的傷害!所以,儘早祛除、儘早輕鬆哦!



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