早上洗頭還是晚上洗頭好？冬季頭油掉發怎麼辦？

一、早上洗頭還是晚上洗頭好?

早上洗頭健康還是晚上洗頭健康，並沒用科學定論。但是如果考慮到清潔方面，還是建議晚上洗髮。

在經歷了一天的風吹日晒后，難免會有灰塵或造型品殘留在頭髮上，如果不清洗很容易造成毛囊堵塞，晚上對頭髮的清潔還是很重要的。

【出門前洗頭也是不可取】

同時，早晨出門前洗頭也是不可取的，尤其是在寒冷的秋冬季節。因為頭髮沒有干，頭部的毛孔開放，很容易遭受風寒，輕者也會患上感冒頭痛。若經常如此，還可能導致大小關節的疼痛，甚至肌肉麻痹。如果一定要洗，不僅要用吹風吹乾，還要等頭髮晾涼，毛孔關閉后再出門。

總之，早晚洗頭后，一定要及時用吹風機吹乾，尤其是在秋冬季節。

【早晚洗頭注意要吹乾】

干發的過程也很重要。平時，我們總愛用干毛巾反覆地揉搓濕發，有時還會拍打濕發，希望頭髮能幹得快一些。然而，髮根經過熱水浸泡和按摩后，血液循環加快，毛孔張開，我們這樣粗暴對待，頭髮很容易被拉斷。

在頭髮洗乾淨后，用一塊大的干毛巾把頭髮上的水盡量吸掉，用大梳子輕柔梳理后，再自然晾乾。如果需要使用吹風機，應該使用柔和檔，最適當的距離為10-15公分，勿讓熱風太靠近，若是想使頭髮蓬鬆拉高，不妨試著反方向吹乾，如此便能讓髮型蓬鬆有型。

對於習慣於每天晚上洗頭，然後濕著頭髮睡覺的人，專家認為，工作了一天，疲勞不堪，人體抗禦病痛的能力降低，晚上洗頭，又沒有擦乾，使水分滯留於頭皮，夜而冷凝，長此以往導致氣滯血淤，經絡阻閉，鬱積成患。疾病之患初起，頭皮局部有滯障麻木感，特別是頭頂多見，伴綿綿隱痛，或洗頭后第二天清晨，頭痛發麻，且易感冒。

而且被褥枕頭等多潮氣，再加上濕頭髮帶來的水分和人體睡眠時散發的熱氣，就更有助於細菌滋生，並最終感染人體。洗頭本是為了健康衛生，卻反而會洗出病來。因此，洗頭后要先用寬齒梳梳理，等頭髮半干，再用吹風機整理頭髮。

二、頭皮易出油

【出油的原因】

容易產生油性頭皮，大致上有下列幾點

1.清洗頭髮觀念不太正確

有些長輩的觀念是不能常洗頭髮，他們甚至於告訴晚輩們，常洗頭會造成偏頭痛，事實上這種說法是不對的。如果你覺得頭髮開始出油，那就是在提醒我們該洗頭了，尤其是長頭髮的姑娘們，即使一天清洗你的秀髮兩次也無妨。

2.壓力過大

壓力及焦慮會使得皮脂腺分泌過多，尤其是現在的職業婦女們一方面要忙著事業上的事，一方回到了家裡又要處理家務事，這樣長期生活下很容易導致壓力不斷上升，皮脂腺分泌過多，而使得頭髮變油。

3.過度使用化學美髮用品

使用髮膠與定型噴霧使頭髮定型前，如果您的秀髮已經過油，長時間的隔絕頭髮與空氣的接觸，反而會使得你的頭皮更油膩。

4.生活、飲食習慣的不正常

在生活、飲食習慣的不正常下，因為營養攝取不均衡很容易導致偏食，使得發質脆弱，千萬不能漠視它。如果不儘快處理的話將使得毛囊阻塞，頭皮屑增多，嚴重的話還可能會導致脫髮。

【頭髮油怎麼辦?】

①頭髮油膩的最好少吃帶油帶辣的食物。而且要天天洗，保持乾淨。其實天天洗頭髮，發質會變好的。'

②如果不是病態的,就試試鹼性較大的洗髮水,比如海飛絲或飄柔,最好不用控油的,據說越控油越多!也可以試試含生薑或海藻成分的洗髮水,可以使毛囊健康,減少出油和脫髮。

③可以2-3天洗一次頭最好不要用什麼洗髮精類的東西其實就用香皂就可以了(一定要洗透啊)很乾凈的 出油有兩種一是天生就是油皮發那就只有洗頭別無它法 另一種就是因為生活規律不穩定可導致頭髮出油 睡眠問題是最主要的(這種調理好了慢慢會有好轉的)

三、掉頭髮

多攝入一些高蛋白低脂類的食物，如瘦肉、魚蝦、雞蛋和豆製品，這些食物中酪蛋白含量較高，如100克黑豆中酪氨酸含量大約在2克左右，從基礎上保證頭髮的營養。

脫髮者可以多吃一些富含B族的食物，如豬肝、啤酒酵母，以及黑豆、燕麥等粗雜糧。

維生素A對於頭髮所需要的營養素來說，也是非常重要的。它能夠有利於保持頭髮毛囊的濕潤，有滋潤頭髮的功效。

動物肝臟以及菠菜、胡蘿蔔等深色蔬菜都是維生素A的不錯來源。每天可以多吃一些深色的蔬菜保持頭髮毛囊的濕潤。

甲狀腺素聽起來好像跟頭髮沒有多大的關係，其實則不然。甲狀腺素可以增強頭髮的光澤。

每天多吃一些含碘的食物，如海帶、紫菜等等，這些食物中的碘元素能促進甲狀腺素的合成，使發質更加充滿光澤，讓秀髮如絲般順滑。（圖片來源：視覺）