search
揭秘國家健美隊 90后妹子一天吃10個雞蛋

揭秘國家健美隊 90后妹子一天吃10個雞蛋

深蹲、啞鈴飛鳥、杠鈴掛胸平板卧推,這些看似理性、冷酷的健身術語,背後沸騰著拼盡全力的突破。「如果杠鈴桿還沒彎,你就是在裝樣子!」健身館內,督戰教練的喊聲,帶著不可抗拒的嚴厲。

國家健美健身隊集體展示。

選才/就是要大長腿 頭小、肩寬、腰細、腿長。

來自成都大學舞蹈專業的達州女孩塗夢麗,一年前在體操房上舞蹈課時,被趙石榴相中,選入四川省健美健身隊。

標準/不是肌肉女漢子 而是「秀肌肉」「選女神」。

訓練/大部分人沒堅持下來 用內心的洪荒之力對抗鋼鐵器械。

飲食/食物品種很豐富 一天吃10個雞蛋 賽前5天斷鹽。為了塑造修長健美的體型,國家隊在飲食上的把控不可謂不嚴格:擔心瘦肉精的風險,豬肉、牛肉等「紅肉」禁止食用,只能吃雞胸肉、蝦、魚肉。每天要攝入10個左右的雞蛋並且只能吃蛋白,以維持蛋白質。蔬菜水果等碳水化合物的攝入也要進行控制,遵行少食多餐的原則,感覺到餓意就要立即補充能量,防止蛋白質流失。

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860316篇文章,獲得23303次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦