拿什麼拯救你，中國式育兒焦慮？！

作者丨陽陽（高校心理諮詢師）

來源丨覺知養育（ID：zitengqinzi）

談到育兒焦慮，可能從懷孕伊始到孩子長大、工作、結婚生子，從來都不曾在父母心中中斷過。

在諸多關於育兒的帖子中，我印象較深的有兩篇，一篇是一位父親，在孩子幼升小「大戰」中，自喻為「堂吉訶德」，另外一篇是針對某著名課外培訓機構的文章，用了「烈火烹油」這個詞，「堂吉訶德」讓我們感到孤獨與悲壯，「烈火烹油」讓我們讀出躁動與無奈。

在這些文字背後，無一不在傳遞著家長們的焦慮。是什麼，讓孩子們本應快樂的成長之路，變成了家長們焦慮情緒角逐的戰場？

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育兒焦慮是父母不安全感與愛的混合體

不可否認，育兒焦慮的普遍存在有其客觀現實的原因。例如教育資源分佈不均衡、升學壓力客觀存在等等，儘管聯考的錄取率已經從1977年的5%上升到了2015年的74.3%，但誰也不希望自己的孩子是落下來的那25.7%。更何況考上大學也不能完全「餵飽」焦慮的父母，還有出國、工作、成家一系列可以讓父母用來比較並且為之而焦慮的主題。

與此同時，社會大環境的影響，家長們很難置身事外。據統計，焦慮症在的發病率，已經從上世紀八十年代的2%左右，上升到了現在的13%。

然而從心理學的角度來看時，我們會發現，育兒焦慮是父母對孩子大寫的愛，是父母在給孩子提供自己能力範圍內最好的一切，同時育兒焦慮也是父母自身不安全感的真實反映，是對自己不夠好的擔心，是對未來可能失控的恐懼。

作為家長，我們可以理解並允許自己的焦慮存在，但同時也需要站在孩子的角度，思考一下我們的焦慮給孩子會帶來什麼樣的影響，對此我們可以用大學生的心理健康狀況來做一下反觀。

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考上大學后，父母焦慮得以緩解，孩子的焦慮開始爆發

孩子能考高分上好大學是緩解甚至消除育兒焦慮的良藥，但是我們如果有機會近距離了解一下現在大學生的心理狀況，就會發現，孩子上了大學，父母的焦慮是緩解了，但是一些孩子開始為父母的焦慮「買單」。

據了解，在近年來招生人數基本保持穩定的情況下，北京市各高校心理諮詢中心的諮詢預約量逐年遞增，抑鬱症、焦慮症、雙向情感障礙的發生率每一年都在增長。

這一現象的發生，當然不能全由家長背鍋，但是我們卻可以在這些問題的背後看到家長的影子，這種用難以彌合的親子關係和不易恢復的心理問題來換取一個分數的事例不勝枚舉。

情緒是一個信使，在告訴我們內心的想法，如果有機會聽聽高校里出現心理問題的孩子的焦慮在說什麼的話，我們往往會聽見這樣一些聲音：

不要落下了、別浪費時間、龜兔賽跑的故事不能忘、你一停下別人就會超過你……

這些話語，不是孩子的心聲，它表達的是來自家族或者父母的聲音，在不斷的重複下，成為孩子成長中的魔咒。

3

課外培訓很大程度上是在緩解父母的焦慮，而非完全為了提升孩子的能力

心理學家格賽爾做過一個著名的雙生子實驗，讓一對同卵雙胞胎練習爬樓梯。其中代號為T的孩子在他出生后的第48周就開始練習，每天練習10分鐘；另一個代號為C的，在出生后的第53周才開始同樣的練習，兩個孩子都練習到滿54周，達到了一模一樣的水平，但是T練了7周，而C只練了2周。

這個實驗告訴我們，生理的成熟比提前的訓練更重要，違背自然規律的 「揠苗助長」緩解的是父母的焦慮，與孩子的智力無關。

然而目前市場上各種早教班、培訓班的火爆，讓我們在恐慌中將這些淺顯易懂的道理忘在了九霄雲外。畢竟，在這個焦慮的時代里，人為地創造出一個令人焦慮的需求，再將其轉化為進一步引發焦慮的花錢方式是再容易不過的事了。

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區分焦慮的源頭，允許焦慮存在，讓孩子自在成長

面對無處不在的育兒焦慮，我們首先要做到的是覺察。

在很多時候，比較是焦慮的重要來源。我們在「為孩子」做一個決定前，想一想這究竟是家長自己的需求還是孩子的需求或者是別的什麼。

只有家長先找到自己的節奏，不隨波逐流，才能保護好孩子內心的穩定感，一步一個腳印地踏實前行；

其次，接納自己的焦慮，看到自己有焦慮是正常的，這份焦慮的背後是對孩子的關心和愛護；

第三，不做一百分父母，這個世界上沒有完美父母，孩子也不需要完美父母，父母的「不完美」恰恰是在留出空間允許孩子自我探索和成長。

只有這樣，一個孩子的成長才能真正屬於他自己，在成長中獨立，獨立生活、獨立思考，一個家庭的成長也才能夠得以完整。