生理期和女性健康息息相關。有些婦女經常苦於月經紊亂、不規則的問題,這主要和荷爾蒙有很大的關係。荷爾蒙波動引起的月經不規則。
因為懷孕引起女性在懷孕期間身體會產生不同的荷爾蒙水平,這會導致月經結束。
女性初潮之後,一個女孩在初潮之後,通常需要幾年才能讓月經變得規律,女性在初次月經來潮之後,荷爾蒙還需要一段時間才能規律。
女性,不可不知道的事情。這關係到你的...女性的更年期,當女性到了更年期的年齡時,荷爾蒙的水平開始改變,因為荷爾蒙的變化,女性的情緒也會受到影響,容易起伏不定。
飲食營養不良
不論是食慾缺乏或是食慾過剩,這些問題都可導致女性的月經周期不規則。
強烈鍛煉練習
太多的鍛煉和運動可以影響女性的荷爾蒙水平,並且引起不規則的月經周期。這也是為什麼許多運動員常有不孕的問題。
如何避免月經不規則?
攝取健康飲食
飲食不正常、不健康,都會影響身體的健康,包括女性的月經。因此,你應該要攝取健康的飲食,以維持荷爾蒙水平的穩定。
減輕壓力
壓力也會影響女性的荷爾蒙,導致內分泌系統紊亂,引發月經不規則,甚至是不孕。因此,你應該要降低你的壓力水平,以防止生育的問題。
避免運動過度
適當的運動可以維持身體的健康,但是過度的運動卻會影響荷爾蒙水平。因此,你應該要進行溫和的運動,避免太過激烈。
保持衛生習慣
如果衛生習慣不良,有可能會導致生殖系統感染或是發炎,進而影響你的月經,造成各種健康問題,如月經紊亂、月經喪失等。
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定期健康檢查
定期的健康檢查可以防止各種健康疾病。因此,你應該要定期檢查身體,尤其是乳房攝影、內分泌系統、子宮頸抹片檢查等等。
荷爾蒙波動可出現在懷孕期間、青春期、更年期的時候,飲食營養不良、
運動過度也會影響荷爾蒙水平。