你身材怎麼那麼好！憑什麼？

別人笑我太瘋癲，我笑他人看不穿....

他怎麼練的那麼好？

他一定喝蛋白粉蛋白粉了？

一定吃的上面和咱們不一樣！

是不是打葯了？

是不是...

...

估計都有過或者聽過這樣的質疑

有這麼一哥們兒

也想要嘗試改變下身材

決定用30天的時間

看身材能有多大的改變

每天的練習內容也很簡單

300個俯卧撐

並且每天都進行記錄

開始的幾天是最痛苦的

雖然不需要連續完成

但300個俯卧撐

對於大多數人

都是一個不小的挑戰

每一次都要盡全力撐起

還要保證動作盡量不變形

做幾次就要休息休息

全靠死撐

第5天

一樣難熬

第6天

酸痛難忍

不得不中途暫停

僅僅只做了210個俯卧撐

第11天

雖然一樣痛苦

經常會疼到難以忍受

但更多的是做完300次俯卧撐后

那種興奮的成就感

第12天

你有體會過

認真完成一件事後快感嗎？

或者完成了一件自己從來都不認為能夠完成的事？

是的！

只有這些人才能體會這樣的興奮！

第14天

開始嘗試跑步

一旦愛上運動

就不會再把它當作一件苦差事

而是享受這個過程

不再受場地的約束

任何場地都可以完成300次俯卧撐

第16天

300次俯卧撐已經沒有那麼艱難

還能夠加快點速度

再更短的時間完成

從一開始完成300次俯卧撐

到現在用最短時間完成俯卧撐

這就是改變

第18、19天

休息

第21-23天

感覺身體不舒服

雖然中間有一天想要堅持下去

但是與其拖著一個疲憊的身體

不如好好休息

一切都超常繼續

......

第27天

感覺俯卧撐已經很簡單

所以把俯卧撐改成了Burpee

再一次回歸到了開始

異常的艱辛

雖然花費了比平常多兩倍的時間

但總歸是完成了

最後一天

難以言表的激動和興奮

感覺一切都會因這30天而改變

為了慶祝最後一天的挑戰

還特意安排了跳繩的項目

300次俯卧撐

已經沒有什麼難度可言

當完成的最後一刻

小哥兒為自己豎起了大拇指

為自己的不放棄

也是為自己的改變

想知道最後小哥兒的變化么？

你以為會有一個肌肉猛男？

哈哈！~

可惜讓你失望了

但在他身上的確有了明顯的改變

你能看到從前單薄的身體

現在變得更加厚實

胸肌、肩膀、手臂上肌肉已經開始明顯

只需要30天時間

每天300個俯卧撐

或者不用那麼多

只需要每天200個俯卧撐

30天後就會有這樣的改變

再或者300次引體向上也是可以的

用時53分鐘

而14天後

只需要34分鐘

在這個過程中你一定會收穫到這些

而14天後

你可能會收穫這些

他怎麼練那麼好？

他是不是吃蛋白粉了？

他是不是有什麼特殊方法？

....

其實很多時候

人和人最大的差別無非是

輕易的放棄了不該放棄的...

固執的堅持了不該堅持的...

你找尋借口，他敢於承擔。

你吃喝養肉，他奮鬥流汗。

你在幻想人生，他在創造未來。

你在消費，他在理財。

成功源於積極的心態和習慣

其實這個過程我們都會有一樣的體驗

一樣會有疼痛，只是忍無可忍的時候

你選擇放棄，而我選擇「享受其中」！

一樣會有累到不行，撐不住的時候

你選擇「我不玩兒了，我放棄了，我無所謂身材了」！

而我幻想未來的自己，自我麻醉，咬牙撐著！

放棄會有無數理由

但堅持卻只需一個信念！

改變可能需要花費你一生的時間，

你不可能像贏彩票那樣獲得一個健美的體形。

這是一個漫長得幾乎令人發瘋的過程。

在這期間

你身體中每一個細胞都被激活推動並超過平時的極限。

這是一個漫長的循序漸進的過程，

沒有人可以跨越其中的任何一步。

健身就是一場人生追逐戰

你縱有千百個理由放棄，

也要給自己找一個堅持下去的理由。

很多時候，成功就是多堅持一分鐘，

這一分鐘不放棄，下一分鐘就會有希望。

只是我們不知道，這一分鐘會在什麼時候出現

....

一次好的行動強於無數的幻想！

現在我想問你

他練的那麼好！憑什麼？

....

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