寶寶人小「火「氣大，爸媽要學會滅「火」

寶寶在0-6歲是上火的高發年齡段，加上飲食不規律、作息不規律，這些不良生活習慣都會導致寶寶上火。寶寶上火看似小事，但長期的燥熱上火體質卻能夠影響寶寶的脾氣和健康飲食，從而影響寶寶的正常生長發育，因此，爸爸媽媽應該正確了解寶寶上火，並且對寶寶給予正確的呵護。

吃不進、吃不香

寶寶不肯吃飯、焦躁不安，甚至不願喝水，有些寶寶會不時用手在口腔附近觸動。

大便干、小便黃

寶寶大便乾結、糞便硬結量少、呈粟粒狀、一般每隔3-5天才排便一次。排便困難，排便時因肛門受乾結糞便刺激出現疼痛，哭鬧不已。

睡不熟

寶寶睡覺時出現煩躁、哭鬧、容易驚醒、身體來回翻動。有時出現咬牙的情況。

眼屎增多

寶寶眼內分泌物增多，尤其是早晨起床時眼角有明顯眼屎，過多時甚至會粘住眼瞼。

雖然寶寶上火算不上什麼大病，但若長期保持燥熱的體質，寶寶的正常身體發育必定會受到影響。

滅火大法來救駕

1、母乳餵養是首選

母乳是嬰兒最理想的食物，因為母乳中的脂肪結構和蛋白質含量，有助於寶寶提升抵抗力，減少寶寶上火、便秘。母乳中的脂肪結構為opo結構脂，它能提高寶寶對於能量和鈣等礦物質的吸收與利用，有效減低鈣皂產生可能，軟化寶寶便便，減少寶寶腸道不通暢甚至發生便秘的幾率，避免寶寶上火。

母乳中的蛋白質，是幫助寶寶提高免疫力的關鍵營養。母乳中的蛋白質主要由60%乳清蛋白和40%酪蛋白組成，作為母乳中最重要的乳清蛋白和酪蛋白，也是最珍貴的蛋白質，α-乳清蛋白、β-酪蛋白是建立寶寶抵抗力系統的重要營養物質。可以幫助寶寶消化吸收，預防上火、便秘，更有助於免疫系統發育。所以寶寶出生后最好是選擇母乳餵養並保證充足的母乳量。

如果母乳不足或無母乳，建議選擇一款口味清淡、不上火配方奶粉。金領冠珍護嬰幼兒配方奶粉依託母乳資料庫研究成果，研發出不上火專利配方，能有效預防寶寶上火、便秘問題,是母乳不足或無母乳媽媽的必備神器。

2、日常飲食要注意

寶寶出現上火癥狀，媽媽在飲食方面，要注意清淡、營養搭配，適當吃些去火食品。如白菜、芹菜、萵筍等。還可以做一些去火湯、如綠豆湯。忌食辛辣、油膩、高熱量食物。如肉類、朱古力、油炸食物。

要培養寶寶多喝白開水。白開水能補充體內所需水分、同時清理腸道、排除廢物。

3、睡眠充足多運動

要保證寶寶有足夠的睡眠，切記不可讓寶寶熬夜，睡眠不夠或睡眠質量差都會誘發上火。居住環境清新，可以讓寶寶有個愉快的心情。適當的戶外運動可以提高寶寶的抵抗力。天氣好時，盡量多帶寶寶到戶外散步。

寶寶上火時，若並無誘發疾病和嚴重的不適，一般不建議急著給寶寶吃降火藥，而是先從飲食方面入手進行改善。今天給爸爸媽媽推薦幾款美味的食譜，可以幫助寶寶去火。

蓮子百合羹

原料：15克蓮子、15克干百合、1個雞蛋、適量白糖。

做法：先將蓮子去芯，然後與百合一起放在砂鍋內，加入清水，用文火煮至蓮子肉爛，接著加入雞蛋、白糖，等到雞蛋煮熟即可食用。

功效：百合性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病后餘熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸症均有療效。給寶寶煮一碗鏈子百合羹，具有補益脾胃、潤肺、寧心安神的功效。

雪梨銀耳湯

原料：1隻雪梨、30克水發銀耳、5克貝母、適量白糖。

做法：先將銀耳泡發去根，去雜洗乾淨，撕成小片;雪梨去皮去籽;然後將銀耳片、雪梨塊貝母、白糖一起放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘即可食用。

功效：雪梨味甘性寒，具有滋陰清肺、消痰降火的功效，此外，雪梨還含有蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等，有助於增強寶寶免疫力。

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