香蕉食療價值和營養價值
香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛泄瀉者卻不宜。根據「熱者寒之」的原理,最適合燥熱人士享用。
早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉,能夠為人體提供豐富的鉀,從而使得
香蕉屬高熱量水果,據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要
香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素,經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。
香蕉富含鉀和鎂,鉀能防止血壓上升、及肌肉
香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力,維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗
香蕉的營養價值相信很多人都知道了,但香蕉不能和什麼一起吃,你了解多少?
1、哈密瓜
哈密瓜與香蕉同食會導致腎衰與關節病人病症的加重。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低
3、土豆
如果兩樣食物一起食用或食用的時間沒有相隔十五分鐘的話,兩者所含有的元素會發生化學作用併產生一定的毒素。這些毒素會導致人們長斑。
4、芋頭
芋頭營養價值高但忌與香蕉同食,同食會引起腹脹,中毒。
5、甘薯
香蕉和甘薯同食會發生不良生化反應,引起身體不適。
6、牛肉
但吃了牛肉就不要吃香蕉,會胃絞痛。
7、西瓜
西瓜和香蕉都屬於寒性水果,香蕉最好不和西瓜一起食用,會引起腹瀉。
適宜人群
香蕉延年益壽,老少皆宜,是減肥者的首選。其適宜發熱、口乾煩渴、喉癌、大便乾燥難解、
不適人群
1:體質偏虛寒者
香蕉性寒體質偏虛寒者最好避之則吉,像胃寒、虛寒、腎炎也不要吃香蕉,以上幾種病人如果吃香蕉也不利於身體的健康。還有懷孕期腳腫的患者,也最好不要吃香蕉。
2:空腹的人
香蕉是可以促進胃腸道蠕動的,如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作,長期空腹吃香蕉不利於身體
3:
香蕉的含糖量是比較高的,會使血液循環減慢,代謝物堆積。
4:腎炎患者
腎炎患者也是不可以吃香蕉的,因為香蕉中含有大量的鉀、鎂元素,腎炎患者的派濾功能比較差,香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調,進而促進腎病的加重,所以腎病患者最好不要吃香蕉。