你經常不吃早餐嗎？

經常不吃早餐會有什麼危害呢？

1、不吃早餐那麼你到中午或者是晚上就會餓，就會吃更多的食物，使得熱能過剩，造成脂肪堆積，使人發胖。這個是大家最關心的一個問題了。

2、容易引起便秘，經常不吃早餐，胃結腸反射的動作 會逐漸減弱，最後引起便秘。

3、加速衰老，人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血，加速衰老。

4、不吃早餐會影響女性的容貌。不吃早餐得了營養不良，貧血，這樣就很容易讓女生的皮膚變色，蒼白或者蠟黃。

5、容易患上疾病，例如消化道疾病，患膽結石，心肌梗塞，慢性疾病等。

6、免疫力降低，不吃早餐營養不均衡，導致抵抗力下降，免疫力下降，極易患病。

7、經常不吃早餐還會得上癌症。

年親人吃早餐是對的，為了自己、為了以後、為了家人。

我們又該如何吃好早餐呢？多吃雜糧蔬菜，主要以穀類為主，可搭配少許肉類，或者是豆奶。

吃早餐也要注意：

1、不要空腹吃牛奶跟香蕉水果。

2、別只吃大餅油炸。別喝冰凍過的果汁冰條。

3、沒有加熱的剩飯菜，還有辛辣的東西。