這十大養生常識竟然是錯的

對於養生保健，坊間一直有很多傳言，也有很多土方法。但是專家指出，有一些你覺得理所當然的，一直在使用的養生保健方法竟然是錯誤的!主要有下面十種錯誤保健常識，我們今天來一一糾正一下吧!

這十大養生常識竟然是錯的

錯誤一：流鼻血時要抬高下巴

這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上，但不會止鼻血，反而會讓鼻血流進咽喉里，甚至可能引起嘔吐和窒息。正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球，輕壓鼻翼，並將頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血。

錯誤二：刮掉腋毛，就能減少流汗

刮腋毛對於阻止汗液產生沒有任何影響，反倒是刮腋毛后，腋窩因為排出的水分無法隱藏而在衣服上留下汗漬。而且，刮腋毛也容易造成毛根膿腫。正確做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窩即可。

錯誤三：汗是臭的

汗是沒有味道的。不過汗水中含有很多有機物質，這些物質對細菌而言都是有養分的，但細菌分解汗液時，才會產生難聞的排泄物。

錯誤四：飯後立即刷牙

吃完東西立即刷牙，會使食物中的酸侵蝕琺琅質，這樣只會加強食物中的酸性對牙齒的破壞作用。正確做法是，先漱口，過半小時后再刷牙。

錯誤五：藥物對男女效果一樣

最新研究表明，藥物對男女療效絕對不一樣。例如阿司匹林可以幫男性預防心肌梗塞，但對女性卻效果不大。像麻醉劑這類可溶於油脂的藥物，女性用的劑量要大於男性。

錯誤六：每天梳頭100下有益健康

過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發質的人，更該少梳頭。如果是乾性發質的長發，就比較適合多梳頭。不過最好用天然鬃毛製成的梳子，這樣更不易傷頭皮。

錯誤七：走路比站著耗費體力

因為，站立時，雙腿一直在承受身體的重量，兩隻腳都不能放鬆。而走路卻是一條腿承受重量時，另一條則在放鬆。

錯誤八：血甜的人容易被蚊子叮

蚊子根本聞不到血的味道。但蚊子對熱特別敏感，連0.05攝氏度的差別都能分辨出來。因此，當我們呼出二氧化碳和水蒸氣時，就會招蚊子了。

錯誤九：廁所是很不衛生的地方

經常用水清洗的廁所比人們刻板印象中乾淨多了。家庭細菌研究專家發現，家中大多數細菌都躲在冰箱內壁的排水管內，抹布上的細菌量也比廁所多。

錯誤十：聰明的人腦袋大

大腦的大小不是決定聰明與否的關鍵，腦結構才最重要。人腦的功能是由神經網路決定的，而智商低的人是因為這方面的某些功能已經死亡，而與腦子大小無關。

怎麼樣，看過之後是不是很驚訝呢?原來這些一直在我們腦海中根深蒂固的小常識竟然是錯誤的，趕快糾正一下吧，避免造成更大的危害。

「全美關注百歲老人項目」是一家非盈利組織，專註於為百歲老人慶祝生日和反對老年歧視。林恩·彼得斯·阿德勒是這個組織的創始人和理事，在他新近出版的《百歲老人如何獲得事業和生活的成功》一書中，對500多名百歲老人進行訪談，他總結出了百歲老人的長壽共性。

長壽人群有四個共性

退休后依然創造價值。

來自亞利桑那州的特魯?弗萊徹是一位終身藝術家，她100歲時還在進行藝術創作，最近剛辦完畫展，展示自己最新的藝術風格。她認為自己保持長壽 的訣竅就在於「永不停息的創新態度。」幾乎所有接受採訪的百歲老人都在退休后依然表現出積極樂觀且務實的態度，這對他們的人生髮展至關重要。

只吃小份食物。

這些百歲老人的飲食風格非常接近於上世紀60年代人群的飲食習慣，他們不喜歡當今份量太大的餐食，始終保持只吃小份的營養食品。107歲的莉蓮?考克斯喜歡品嘗各種美食，但對每種食物都是淺嘗輒止，所以至今身材仍然保持得非常完美。

晚年學習新運動技能。

身體功能不用則廢。101歲的劉易斯?考爾德說：「我每天起床后都會做30分鐘的伸展運動，然後步行1英里;每周打3次橋牌。」有不少百歲老人 成功地保持了他們的運動能力，在晚年時還掌握了新的運動技能，並積極地參加專門的老年人運動會和各種專業比賽的元老組比賽。102歲的喬?麥瑟從70歲起 開始學打高爾夫球，每年都開車到全美各地參加比賽，100歲時還獲得了一塊金牌。

對美好生活充滿信心。

幾乎所有的百歲老人都說他們對美好生活的堅定信念讓自己生活到現在，每個人活在世上都有自己的價值和貢獻。101歲的羅伯塔?麥克蘭尼在自家房屋被閃電擊中燒毀后又重建了房子，他說：「我們活著就是給那些處於艱難境地的人們做出好榜樣。」