產後瘦身，這些水果不能少！

想要了解更多,那就關注微信訂閱號「媽媽一點通」吧，小編等你哦！

產後瘦身，恢復到以前的身材是每個媽咪都關注的事情，算是頭等任務了。其實除了必要的運動和營養，吃水果也能起到減肥美體的作用哦！想要產後瘦身，這些水果不能少！

一、月子期這些水果可以幫助產後瘦身

1.蘋果

蘋果的營養元素眾多，包括維生素、礦物質、蘋果酸、果膠、粘膠、細纖維等等，可以幫助人體排出毒素和抵禦細菌，還可調節腸胃功能，解暑降溫，對於產婦來說，是美體瘦身的佳品。此外，蘋果在降低血糖、緩解妊娠高血壓、糖尿病、止瀉、保護肝臟健康等方面甚是有效。

2.香蕉

香蕉能夠調節腸胃功能，讓新媽媽輕鬆通便，排出體內雜質，預防便秘。此外，香蕉還能讓新媽媽安心安神，緩解疼痛不適，提高睡眠質量，有效預防產婦和寶寶貧血。但需要注意的是，香蕉屬於寒性水果，產婦在食用前最好用熱水燙一燙，且一次不要食用過多。

3.山楂

山楂可以調節新媽媽的胃口，幫助消化，有利於身體恢復，而且它是「含鈣大戶」，是新媽媽補鈣的得力助手。此外，山楂具備活血散瘀的功效，產後女性可以適量食用來幫助子宮排出淤血，緩解腹痛不適。但需要注意的是，夏季坐月子的媽媽要控制食用量，否則會造成身體上火。

4.紅棗

產後食用紅棗益處多，紅棗不但能美體瘦身，而且還擁有大量的鈣和鐵元素，是媽媽和寶寶預防貧血和骨質疏鬆的黃金聖品，非常適合月子期食用。

二、月子期不能吃哪些水果

水果中富含各種維生素，非常適合坐月子的媽媽食用，但不是每一種水果都適合新媽媽，以下的三類水果，女性產後絕對不能多吃!

1.涼性/寒性水果

眾所周知，水果分寒、涼、溫、熱四性，對於新媽媽來說，寒性和涼性水果是不能食用的，而夏季很多水果都屬於涼性的，如芒果、西瓜、梨等等。女性產後食用寒涼性水果，不但會影響消化，而且還會降低奶水質量，使寶寶腹瀉不止。

柿子：屬於寒性水果，體質虛弱、感冒風寒、氣血不足的產婦應該少吃或者不吃。

西瓜：西瓜在炎夏降溫消暑效果佳，但屬於涼性水果，不適合新媽媽產後食用。

2.冰鎮水果

炎炎夏季，很多女性喜歡將水果放進冰箱，冰鎮后再取出食用。冰鎮水果太冷，並不適合新媽媽，而且還會幹擾到母乳質量，致使寶寶拉肚子。建議女性坐月子期間應吃常溫水果，即使是從冰箱拿出的水果，也要先放置30分鐘后再食用。

3.熱性水果

一般來說，熱性水果不適合夏季坐月子的新媽媽，如石榴、山楂、荔枝等等，食用過多容易上火。