腎虛該怎麼調理？武漢正威中醫門診為你支招

加班、熬夜、應酬……現代人生活節奏過快的生活節奏，讓我們的身體超出負荷，在不知不覺間，出現腰酸背痛、神疲乏力、心煩易怒、房事疲軟、尿頻尿急等癥狀，身體開始出現衰退等癥狀，也就是我們常說的腎虛。

腎虛其實並不只是虛與不虛那麼簡單，中醫認為腎虛分為陰虛、陽虛，它們癥狀各有不同。腎氣由盛轉衰的過程貫穿生命始終，腎虛這件事可能出現在男女老幼不同人群身上。因此，腎虛並非什麼難以啟齒的事情，它對所有人都是「一視同仁」的。

然而，腎為先天之本。它對人的生命具有重要意義，涵蓋了人的生殖系統、泌尿系統、神經系統、骨骼系統等，起著調節人體功能、為生命活動提供「基本物質」、「原動力」的作用。因此，我們要注意保護腎。

腎虛怎麼調理?腎虛分陰陽，因此武漢正威中醫門診認為腎虛調理也應分陰陽。如果調理不當，結果很可能適得其反，甚至導致病情加重。

腎陰虛宜滋養腎陰。腎陰虛是由於腎陰虧損，失於滋養，虛熱內生。滋陰降火，是調理的要點。滋陰降火，可以多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。另外，武漢正威中醫門診提醒大家，黑木耳、海帶、紫菜性寒涼，尤其適用於腎陰虛而有內熱者。辛辣刺激、油炸烹炒等容易上火的食物需忌食。

腎陽虛宜溫補腎陽。中醫認為，腎陽是十二經之根，主一身之陽氣，若腎陽虛衰，就會出現陽痿、早泄，泌尿系統疾病，甚至是腎臟病理改變。但腎陽虛多為長期積累，調理不能急於求成，以溫補為宜。在日常飲食上，我們可以增加一些溫補的食材，如牛肉、羊肉、鹿肉、海蠣子、海蝦、韭菜、龍眼、核桃、花生等。

然而，上面的飲食調養方法，僅能起到一定的輔助補腎效果，要想從根源調理補虛，還得從源頭著手。說到補腎，就不得不提中醫對補腎的獨到之處。在歷史的長河中，無論是為王侯將相服務的御醫，還是為普通百姓調養的江湖郎中，都湧現出不少補腎高手。醫學發展到了今天，中醫的價值不僅沒被削弱，反而在新時代下煥發出更大的價值。

在湖北武漢就有一個名叫鮑德華的中醫，在補腎上就很有建樹。也許正是承襲了武漢「敢為人先」的城市精神，這位老中醫特立獨行，開創微信問診，他和自己的學生通過微信幫男性朋友遠程問診，因醫術精湛，被大家尊稱為「男神中醫」，「草根教父」，而且每天前往門診、找鮑德華看診的男性朋友絡繹不絕。