吸煙危害大 戒煙的4個方法

雖然大家都知道吸煙的危害大，但是吸煙的人群還是越來越多了。這個主要是因為大家都不知道吸煙到底能帶來哪些危害，也不知道戒煙的正確方法。今天我們就一起來看看吸煙的危害還有要怎麼才可以戒煙。

吸煙的危害

導致脫髮

吸煙會導致脫髮嗎？很多人都不以為難，但是這個是真的哦。根據研究表明，一天抽煙超過一包的人會很明顯出現脫髮的情況。這個是因為香煙裡面所含有的有毒物質會破壞掉我們的毛皮上面的毛囊，導致脫髮的情況發生。所以吸煙是會導致脫髮的。

長出魚尾紋

你有沒有發現，近期一直狂抽煙的你突然出現了魚尾紋呢？為什麼會出現這個情況呢？這個是當我們在抽煙的時候，香煙所散發出來的的煙霧會一直熏著我們的眼睛，導致我們要一直眯著眼，這樣久而久之就會出現魚尾紋的情況。

出現口臭情況

香煙的味道一直都是非常難聞的，而當我們吸煙的時候會讓煙霧一直停留在我們的嘴巴裡面，這樣就會讓煙味一直累積在口腔，所以當我們說話的時候就很容易出現口臭的情況。並且因為煙霧還會瀰漫在牙齒周邊，還有很多人就會出現牙齒變黃的情況。

傷肺

吸煙傷肺這個肯定是大家都知道的，當我們吸煙的時候，會讓香煙所含有的有毒物質跟隨著我們呼吸而進入到肺部裡面，這樣一直把毒素都累積在我們的肺部的時候，就會讓我們的肺部慢慢受到傷害。

骨頭變脆

根據研究表明，經常吸煙的人比那些從來都不吸煙的人的骨頭密度還低，當到了年老的時候，一旦出現骨折的情況，那些吸煙的人痊癒的時間要比不吸煙的人要久很多。所以吸煙的話是會讓我們的骨頭變脆的。

常見的戒煙方法

喝水

當我們想要吸煙的時候，可以喝點水來緩解想要吸煙的情況，這樣就可以慢慢的吧想要吸煙的癮給戒掉。

吃薄荷糖

薄荷糖是具有提神的效果，所以當我們煙癮犯了的時候，就可以吃些薄荷糖來提神並且驅散掉我們的想要吸煙的慾望。

循循漸進法

比如你現在一天吸一包煙的話，可以一天慢慢的減少一根，這樣慢慢的把煙癮給戒掉。

叫別人不要在你面前吸煙

很多人為什麼戒煙失敗呢？這個有很大的原因是因為旁邊的人在吸煙，因為當旁邊的人在吸煙的時候是會讓煙癮發作得更快，所以可以叫別人盡量不要在你面前吸煙。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處）