後台有妹子求助醬醬說
腿好粗,想求一套上班在家都能在做的瘦腿操!醬醬
看妹紙顏那麼正,瘦美大俠我怎能不出手
要求是辦公室家裡都能做
那就要求簡單易做,時間短且效果明顯
腫么辦腫么辦?
醬醬求助了多用減肥達人張長青老師
老師一口答應下來
這個問題so easy啦!
動作 1
原地跑步,雙手擺動
雙腿雙手協同交叉擺動
動作 2
原地跑起來,雙手掐腰
挺胸抬頭,交替雙腿橫著踢
動作 3
原地跑起來,雙手掐腰
挺胸抬頭,交替雙腿豎著踢
PS:這三組動作每組都需要做4個8拍。
想了解更多關於瘦和美的小知識,可以關注我們的微信公眾號「多用」呀~
我在那裡等你!