失眠了好幾年一直沒改善，原來是個原因

失眠是生活較為常見的一種現象，很多人會認為壓力是造成失眠的唯一原因。其實不然，失眠的原因有很多種，從中醫理論分析，失眠了不要盲目進行調理，要根據失眠的表現不同進行分類調整。

入睡困難：這類情況屬於肝鬱氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。在治療上主要以疏肝解郁為主，多吃小米、龍眼肉等食物。還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前最好用熱水泡泡腳。

老做噩夢，睡不踏實：這類情況屬於營氣不足型。整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。在調理上，主要以養血安神為主，可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成藥，多吃些補血的東西。

時睡時醒：這類人屬於脾胃失和型。夜間睡不安穩，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。治療主要以和胃健脾安神為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養心安神，是睡眠不好的調養佳品。

睡的不沉，無睡眠感：這類情況多因身體虛，精虧，縱慾過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨亢，表現為心煩不寐。要從腎調起，黑色的食物可以補腎，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥、首烏等，也可以用艾灸的方法補腎，腎俞、命門、太溪、神闕、關元，只要堅持都會有很好的效果。

醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，還經常伴有咽干、口乾、長痤瘡、盜汗的癥狀。這類人屬於營血蘊熱型，可以按摩內關(三個手指壓住手腕，最裡面的中心點)、神門(腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處)、后溪(第五掌指關節尺側後方)等穴位。平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。

整晚失眠：這類人屬於心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃。治療原則主要以清熱瀉火為主。針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。將酸棗仁50克搗碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可養心、安神、斂汗，也可以用玫瑰泡水喝。

溫馨提示，生活中如果出現失眠，應從生理、心理以及藥物的服用等多方面考慮，準確尋找到原因，這樣才能夠對症治療，根治失眠。失眠了應要及時的就醫診治。可以嘗試目前新型的綠色物理療法--呼嚕寶微電流刺激儀，它是國家葯監局批准的二類醫療器械，採用美國進口CES物理治療技術，可以替代藥物安全治療失眠、焦慮、抑鬱等癥狀。