貧血吃什麼好？常見的補血食物你了解多少？

貧血是現在社會很常見的一種病症，貧血一般出現在女性身上的最多，那麼貧血吃什麼好？常見的補血食物你了解多少？

有利於減弱貧血癥狀的食物：既然貧血，就是學會怎麼補血。那麼日常生活中，有哪些補血的食物呢?最常見的莫過於大棗和枸杞。同時，還可以配以党參、當歸和阿膠。有條件的朋友可以用這幾種食物做粥或是葯膳，都是不錯的選擇

貧血主要原來是體內缺少一種重要微量元素：鐵。我們知道鐵是身體裡面一種很重要的微量元素。貧血的人，身體裡面容易缺鐵，補鐵很重要。常見的補鐵食物有：豬肝、奶製品、豆類、龍眼肉、金針菜、胡蘿蔔、菠菜等。

貧血者需要廣寬食路，不可挑食 ：對於貧血的人來說，食物的多樣化也是很有作用的。因為血液里的各種微量元素都需要補充。所以貧血時，食譜一定要廣，萬不可挑食，安排合理的營養。且因其消化系統的紊亂，盡量安排易消化的膳食。

貧血禁忌食物：患者在平時的時候切記不能飲茶。因為在茶葉中存在著一種叫做鞣酸的元素，一旦它和低價鐵結合的話，那麼就會在我們的血液中形成一種新的物質，叫做不溶性鞣酸鐵，這種物質是可以阻礙鐵質吸收，從而使人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少，進而加重貧血癥狀。

貧血禁忌食物：患者在平時切記不能食用大蒜。因為在大蒜中的揮發性物質是非常多的，患者如果過多的食用的話，那麼就會胃液分泌量會減少，從而使血紅蛋白、紅細胞減少，進而使貧血的情況加劇。此外，我們還應該切記不能喝牛奶，因為它也會加重患者的貧血的情況。

貧血禁忌食物：因為貧血患者往往同時存在消化功能紊亂的問題，所以應該少吃或者不吃不易消化的食物，如花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥，以及沒有煮爛的肉。

中華美食網提醒您：貧血不是小事，在日常飲食中， 一定要注意補血。