睡眠的4個認識誤區，很多人第一個就中招了！

睡眠是很重要的，戰國時名醫文摯就對齊威王說過，「我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才能生長，睡眠幫助脾胃消化食物。所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。」而且清代醫家李漁曾指出：「養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。」並且我也有句老話：「葯補不如食補，食補不如覺補。」人要順應自然的規律，跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡，養成早睡早起的生活習慣，不要跟太陽對著干。

但是現狀是，很人睡眠時間不夠，睡覺時間比較晚，除了一些人本身不良的睡眠習慣以及工作壓力強度大外，主要是對睡眠存在著許多認識誤區:

1.有些人認為睡眠夠七八個小時就算睡眠足了，因此覺得晚上熬夜也不要緊，白天把覺睡回來就行了。

2.很多人晚上睡眠不好或者不足，雖然第二天會感到精神疲勞，大腦有點混沌，但是卻不知道對身體有多大傷害，並且還覺得無所謂。

3.有部分人認為失眠、入睡困難吃幾片安眠藥就解決了，認為不會是很大的問題，沒想到是由於體內臟腑失衡導致的，往往不能夠根本解決問題。

4.對於上班族來說，下班回到家，做飯吃飯洗漱，隨便搞搞就9~10點了。而喜歡夜間看書、寫文章的人覺得過了23點后很安靜，人也精神，效率高，往往就開始熬夜，形成習慣后，每次到睡覺時間都很精神，不能快速入睡。

看看這些睡眠認識誤區你中招了嗎？快快去掉這些不良習慣吧，健康睡眠，健康身體。