給寶寶吃水果前，這些事情你可一定要知道……

核心觀點

媽媽們都知道給寶寶吃水果很重要，卻不知道吃水果也有大學問

水果中富含豐維生素和微量元素，給寶寶添加輔食后就可以逐漸添加水果了，但是吃水果也要注意方法和時間！

水果雖好，但一定要適量

水果好吃，寶寶也很愛吃，所以極易變成寶媽們的輔食首選，但是專家說：輔食應該把鐵強化米粉作為首選，其次是肉泥、碎菜等，最後才是水果。一旦把水果當做輔食首選，寶寶就很容易被水果的味道吸引，從而拒絕肉泥、蔬菜等輔食，養成挑食的習慣。

就算水果里富有大量維生素和礦物質，但寶寶生長還是需要更多的蛋白質、脂肪、碳水化合物。這些是水果所不具備的。

寶媽們一定要控制好寶寶的食用量，才能更好的發揮水果的功效，千萬別讓水果變成寶寶健康的殺手。

附夏季常見水果一覽表，供媽媽們參考

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水果榨汁並不是最好的選擇

水果榨汁會破壞水果里的營養成分，僅有一些易溶於水的營養素殘留在果汁里，而膳食纖維以及鈣、鐵這種礦物質都是不溶於水的，都隨果渣被丟掉了。所以，直接啃水果是最能保留完整營養成分的方法了。

如果寶寶太小的話，選擇刮泥的方法就不錯。等大一點就給他咬食吧！還能鍛煉他的牙齒咀嚼能力和胃部消化能力哦！

吃水果時間也有講究

無論飯前還是飯後，吃水果都要距孩子吃飯時間一小時以上，或者在午睡后這個時間段也適宜食用水果。

因為孩子的胃容量還比較小，快吃飯的時候吃水果會佔據一定空間，影響正餐營養素的攝入；飯後立刻吃水果，其中的單糖物質容易堵在胃中，很容易形成胃脹氣，還可能引起便秘。

這七種水果這樣吃最安全

1、櫻桃

最近正是吃櫻桃的季節，我家寶寶也超愛吃櫻桃。但是果子的核很容易被寶寶不小心吞下去，造成生命危險。所以在給寶寶吃之前，一定要把核去掉！寶寶每天最多可以吃5-8顆櫻桃。

教大家1個去果核的方法，不僅僅適用於櫻桃，也適用於大多數相似水果。

● 應該怎麼吃？

櫻桃洗乾淨后，拿一根筷子，將筷子的頭對準櫻桃底部的正中央，然後微微使勁，把筷子穿過櫻桃，櫻桃核就被輕鬆取出來了，還不會帶走一點果肉！

2、火龍果

火龍果的營養價值很高，不過如果切成一小牙給寶寶吃，TA還是會吃的滿身都是。其實將火龍果切成小方塊，寶寶就可以直接拿著吃啦，也不會弄髒衣服和手哦。

● 應該怎麼吃？

先把火龍果豎著切成兩半，然後橫豎切成「井」字型，再用手指抵住果皮中間向果肉的方向翻，火龍果的果肉就全部露出來的，一個個小方塊的，吃起來特別方便。

3、西瓜

西瓜簡直就是夏天的代名詞，西瓜甜甜的、很多汁，也很利尿。但我們建議1歲以下的寶寶盡量少吃或不吃，因為小寶寶的腸胃消化功能發育還不完全，吃了西瓜可能會出現腸胃功能紊亂，造成嘔吐、腹瀉和脫水。1歲以上的寶寶可以吃西瓜，但每次也盡量不要吃太多，最多1-2小牙。

● 應該怎麼吃？

為了吃起來方便，寶媽可以買一個挖球勺，給寶寶挖出一小碗西瓜球（每天最多吃8-10個小球），吃起來方便，也不會弄得衣服滿身都是。一定要把西瓜籽去掉，以免便秘或瓜籽誤入氣管，發生危險。

特別提醒：要給寶寶吃新鮮的西瓜，不要吃隔夜的西瓜，也不要吃冰鎮的或剛從冰箱里拿出的西瓜；如果寶寶有腹瀉癥狀，千萬不要給TA吃西瓜，以免加重病情。

4、香瓜

香瓜含有大量的膳食纖維，能促進消化吸收，還能滋潤寶寶的腸胃。1歲前，寶媽可以打成泥，做香瓜泥；1歲后，寶媽可以嘗試把果肉切成小塊給寶寶吃。學會下面這一招，1分鐘就能吃到香瓜果肉了。

● 應該怎麼吃？

先把香瓜切成兩半，再對切，成四瓣，然後用勺子刮下香瓜的瓜瓤和瓜籽。

然後把去籽的香瓜橫豎劃上幾刀，接著用勺子沿著瓜皮刮下來，香瓜就輕輕鬆鬆的從瓜皮上面弄下來了！一塊一塊的，寶寶吃起來十分方便。

特別提醒：吃香瓜的時間最好安排在餵奶或進餐后，因為水果含糖比較多，奶前或餐前吃會影響正餐進食量。而且每次也不要吃太多喲！

5、桃子

桃肉含有豐富的碳水化合物、粗纖維、鉀和維生素等，特別適合低血鉀的寶寶食用。但是桃子也是易引起過敏的水果之一，寶媽在餵食過程中應控制在半個以內，同時注意觀察寶寶是否出現過敏反應。

● 應該怎麼吃？

桃子的表皮有很多毛，一定要清洗乾淨。應該先把桃子放進水裡浸泡5分鐘，然後用手多搓幾遍，最後再用水沖洗1遍。如果不放心，建議把皮去掉，把桃肉切成小塊餵給寶寶吃。小寶寶每次只吃桃子的1/3就夠了。

特別提醒：如果發現寶寶對桃子過敏，出現嘴角發紅、脫皮、瘙癢問題，就要立即停止食用，儘早帶寶寶到醫院就醫。

6、葡萄

到了8個月，寶寶就能吃葡萄。葡萄清甜可口，富含的葡萄糖能很快被人體吸收，滿足了寶寶成長所需。但是寶媽千萬別整個餵給寶寶吃，因為如果整個葡萄吞下去，很可能會進入食管或氣管，造成窒息等危險！

● 應該怎麼吃？

吃之前，媽媽們應該先把葡萄皮剝掉、去掉籽，再切小塊餵給寶寶吃！一定要全程監督，不要讓寶寶誤食整顆葡萄。

7、荔枝

荔枝雖然非常好吃，但吃多了很容易得「荔枝病」，1歲以內的寶寶一點也不要吃，1-2歲的寶寶建議只吃1-2個，2歲以上的寶寶建議最多吃5個就夠了！而且荔枝的果核，寶寶一不留神吞下，就很容易發生不可預知的危險！

● 應該怎麼吃？

給寶寶吃荔枝前，一定要剝皮、去核，只留果肉。具體去核小竅門可以參照去櫻桃果核的方法喲。果肉建議放在涼開水裡浸泡10分鐘，再給寶寶吃。

需要注意的幾個問題

☛ 注意清潔

有些水果不易清洗，如葡萄，食用時需謹慎並認真清洗，以免造成腸道感染。

☛ 防止異物

有些水果含有果核，如蘋果、梨、棗、石榴等，需注意寶寶食用時不要造成異物吞咽或吸入。

☛ 觀察過敏

有些寶寶可能對某種水果過敏，因此在首次給寶寶吃時應少量，並注意觀察。

給寶寶添加水果需要慢慢來，誰都是在「試吃」中一路長大，為了寶寶的營養和健康，麻麻們要多點耐心，勤於觀察！