睡好覺成青年奢望 星座影響睡眠質量？

當工作與睡眠發生衝突時，睡覺絕對不是首選。調查顯示，六成以上的受訪者會犧牲睡眠時間來完成工作。更糟糕的是，即便加班完成了工作，他們依然不會選擇睡覺，而是東翻西看，患有嚴重的「晚睡拖延症」，遲遲不願意送走這一天。學歷高的人更關注健康，自律性也強，因此對睡眠的掌控要好一些。但是，總體來看，生活作息非常規律的受訪者只佔5%。射手座、摩羯座、水瓶座三大星座的人堪稱生活作息一塌糊塗，他們更容易深夜興奮。此外，睡眠問題跟收入、職業、社會地位沒有直接關係，「各階層睡不好的比例都差不多。可謂各有各的煩惱」。

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睡眠研究會工作人員認為，壓力、焦慮、情緒低落是青年睡不好覺的罪魁禍首。但是，電子產品也是偷走睡眠的幫凶，電子產品的藍光效應會影響褪黑素的分泌，影響人的睡眠。93%的受訪者睡前玩手機，追劇和購物消耗了大量睡覺時間。調查顯示，一些平時很關注美容閱讀內容的人群，凌晨2點時手機依然保持著非常活躍的狀態，可謂是「貼著面膜刷屏」。調查者認為，青年作息時間隨意性很大，不僅影響性慾，也造成了食欲不振、患癌風險提高、工作效率低下等負面影響。

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全國衛生產業企業管理協會日前發布的「睡眠指數報告」顯示，人睡眠指數較5年前穩中上升，達到了74.2分，增長近10分。但創業人群的睡眠問題不容樂觀，越年輕的創業者得分越低。

報告顯示，2017年創業人群的睡眠指數得分是70.8分，比同期普通公眾的得分低了近4分，而越年輕的創業者得分越低，30歲以下的人群甚至不足70分。在入睡時間、睡眠時長等各項具體睡眠指標上，創業者表現均低於普通公眾，普遍存在睡得晚、睡得不規律和睡得少這三大問題。

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報告顯示，在最長一次連續不眠時間上，大部分創業者平均值約為29個小時，其中10%的創業人群更是高達48小時連續無眠，60.5%的人睡覺前還在計劃明天的工作，52.6%的人早上起床就開始計劃當天的工作，夢想者們睜眼閉眼都是工作。不過值得欣慰的是，超過40%的創業人群逐漸認識到提高睡眠質量的重要性，大多數創業者依然保持著良好的睡眠觀。