在這個健身房遍地的時代,徒手健身已經被很多人批判的一無是處;因為太多的人走進健身房,徒手健身這個人類最原始的訓練方式漸漸被人遺忘。當然,我們不能否認器械訓練的好處,但是徒手健身一樣可以練出肌肉,而且可以訓練出最完美、最協調的肌肉。下面這位監獄走出來的肌肉野獸早期就是用徒手健身方式訓練,他就是著名的健身狂人卡利。
在監獄里卡利缺少健身訓練器械,就連訓練場地都非常少,但是卡利並沒有因此放棄健身計劃,他所有的健身訓練幾乎可以用一根彈力帶就可以解決。
卡利將彈力帶綁在樹上或者其他能幫助訓練的器材上面,這樣可以訓練很多小塊肌肉;為了更好的訓練,卡利幾乎絞盡腦汁。就這樣卡利在監獄堅持訓練出一身肌肉,吃廉價的蛋白質和淡水化合物,但是長出來的肌肉並不分貴賤。
當然,訓練大塊肌肉時卡利會請來朋友助陣;深蹲時他一般會扛著兩個成年男子,堅持訓練肌肉總會生長。不要總說重量不夠,懂得控制肌肉的收縮才是健身的關鍵。
因為卡利在監獄堅持訓練,出獄時他已經練出了一身霸氣的肌肉;這個讓他改變自己的地方此刻看來是那麼迷人,而卡利也被譽為徒手健身的大師。
出獄后卡利並沒有放棄健身,而是更加勤奮的訓練;並且將器械訓練和徒手健身結合在一起,開創了自己的健身網站,用於宣傳和激勵那些身處困境的人。
健身本應該是一件輕鬆的事,假如沒有健身房我們就不要繼續健身嗎?夥計們,開始隨時隨地的徒手健身吧,正如卡利的事迹,真正能困住你的是自己的心,如果沒有解放自己的心靈,到哪裡都彷彿是身處監獄。