指甲如果出現這幾種情況，是身體在發出警告！要重視了！

我們的手、腳、手指等部位都是反映身體健康問題的鏡子，一旦我們體內的器官出現了問題，都會在這些部分發出些警告。那麼指甲出現的情況又是代表著什麼呢？

正常的生理現象

指甲上分佈有均勻、平整、光滑的細紋，而身體又沒有其他明顯的不適，則不用過度擔心，指甲上的豎紋多數情況下是一種生理現象。

過度疲勞後遺症

指甲表面不夠光滑，出現明顯豎紋，就表示你處於操勞過度，睡眠不足，用腦過度狀態。這種情況下通過一段時間的休息調整后指甲上的豎紋可以自然消失。

暗示某些慢性疾病

指甲上呈現黑色豎紋，中醫上以為指甲是依賴於肝血和肝氣的榮養，肝腎的生理機能的旺盛與否能夠從指甲的色澤和形狀上表現出來，所以通常以為假如手指甲上呈現了黑色豎紋則也許是肝腎機能虛弱，毒素存放體內的預兆。可以多吃些補肝食物。

維生素的缺乏

缺乏維生素A也會導致手指甲豎紋出現明顯增多。

幼兒的偏食

嬰幼兒偏食或營養不均衡也有可能導致兒童手指甲有豎紋出現。

指甲其它病變情況

1、如果拇指月牙兒是粉紅色，表示胰臟機能不良，容易反覆感冒、疲勞；如果食指的月牙兒是粉紅色的，則表明胃腸不好。

2、如果中指的月牙兒呈粉紅色，表示精神過度緊張，易頭暈、頭痛、思路不清、腦漲、失眠多夢；如果無名指的月牙兒是粉紅色，則表示內分泌失調，易得月經不調等婦科病。

3、如果小指的月牙兒特別粉紅，則表示心臟血液循環不良，內臟功能異常時，都會出現某些自覺癥狀，呈紅色時，易患嚴重的心臟病。

4、指甲易碎表示可能缺鐵，甲狀腺問題，腎功能受損，血液循環問題。指甲脆、軟易磨損，缺乏營養，可能顯示甲狀腺機能亢進。

5、指甲變黑、指甲下有碎狀斑點表明患有感染引起的（嚴重心臟感染）心肌炎，其他心臟疾病，出血性疾病。

6、如果出現橫紋，橫紋細小而且多，就表示長期的慢性的消化系統疾病，如：腸胃炎、結腸炎、胃病等。如果有一條很深的橫紋，則表示有過很嚴重的腸胃疾病。越深就越嚴重，越淺就越慢性。

我們除了重視指甲，同時也要注意下它。現在正處夏季，悶熱潮濕還多雨，極其容易引起濕氣，那麼我們怎麼預防濕氣呢？

三步預防體內濕氣重

第一步、越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，有助於活化氣血循環，增加水分代謝。

第二步、避環境濕氣

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

日常生活中應留心下列事項：1、不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。2、潮濕下雨天減少外出。3、不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4、房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

第三步、依靠食療

薏米又名薏苡仁、米仁、六穀子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產，在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。

中醫認為，薏米的顆粒越小，藥用價值越高，眾多的薏米中，金沙薏米顆粒是最小的。也只有它曾為朝廷貢品，說明了它的營養價值。《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。

金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

薏米的做法：

薏米紅豆粥：

材料：薏米100克、紅豆50克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡

將所有材料放入適量的水，文火煲3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米的做法很多，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

薏米紅棗粥：

用料：薏米30克、紅棗15枚、糯米60克、紅糖適量。

做法：將紅棗洗凈，去核，並在棗皮上划刀口，以利於味道進入粥中；將薏米洗凈，用清水浸泡1個小時；將泡好的薏米與紅棗放入鍋中，加入清水大火燒開，水沸後轉小火，熬煮40-50分鐘，熬煮過程中注意用勺子攪拌，以防粘鍋；熬好后關火，加入幾顆冰糖，還可按照個人喜好加入桂花、蜂蜜等，冰糖徹底化后即可盛出食用。

總結：你的指甲正常嗎？

你平時有注意指甲嗎？

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