孕期應該如何科學補鐵

華龍網4月12日15時訊 為了保證自己和寶寶營養均衡，在懷孕期間每一位孕媽媽都會格外注意自己的飲食，就算是不喜歡吃的食物，為了寶寶也會強忍著吃下去。可儘管如此，仍然有大部分孕媽媽會在孕期患上缺鐵性貧血。這是為什麼呢？

1.需鐵量增加

懷孕后，由於生理上的變化及胎兒成長的需要，母體血液總量及紅血球產量都會增加，因此會對血液造成稀釋，導致血紅蛋白水平下降。而鐵是生成血色素的主要成分，要想血液濃度不降低，需鐵量就會增加，而鐵補充不足，就會出現缺鐵性貧血。

2.鐵攝入不足

很多孕婦不能保證每日攝入足夠的鐵，而且孕早期的噁心、嘔吐、進食不佳、胃腸功能紊亂，都可能影響腸道鐵的吸收，這樣就會導致鐵的攝取量不夠。

3.儲備鐵不足

有很多孕婦由於非妊娠時月經過多，食物中鐵攝入不足，受妊娠和哺乳等因素的影響，體內的儲備鐵已明顯不足，甚至在孕前就已出現缺鐵或缺鐵性貧血。

而孕期缺鐵性貧血，對母體和胎兒均會產生不良影響。輕則降低孕婦的自身抵抗力，增加疾病感染和流產的風險，重則會誘發妊娠高血壓、貧血性心臟病，引發生產大出血、休克等；對胎嬰幼兒的危害則更大，嚴重地會導致胎兒生長發育遲緩，智力和行為發育永久受損、甚至引發低出生體重、早產、死胎、新生兒死亡等。所以，准媽媽們要及時的了解孕婦缺鐵性貧血的原因及危害，科學補鐵補血，避免因缺鐵或缺鐵性貧血而給母體及胎兒的健康帶來威脅。

那麼，孕婦該如何有效補鐵補血呢？

孕媽媽在孕期可定期到醫院作血常規及血清鐵蛋白檢測，及時發現貧血或缺鐵情況，及早防治，避免更嚴重的危害。如果通過檢測發現存在缺鐵或缺鐵性貧血，要及時合理服用補鐵抗貧血藥物。

值得注意的是，不少孕媽喜歡通過膳食來補充鐵元素。但孕婦膳食鐵吸收率約為15%，其中血紅素鐵比非血紅素鐵更容易吸收，但膳食鐵中95%為非血紅素鐵，因此通過膳食補充到的鐵元素非常有限。

其實，孕期缺鐵以及缺鐵性貧血並不可怕，辨清原因才能對症下藥，在此也祝願每一位孕媽都身體健康、平安生產。

華龍網綜合