得了強迫症，焦慮到極點，該怎麼辦？

強迫症，大家應該都挺熟悉這個詞，但是強迫症患者的痛苦，你未必懂。不停地洗手、不停地整理、不停地檢查...你可能會說，他們累不累啊！其實，比起累，更讓他們痛苦的是做與不做之間的糾結、焦慮。那麼，為什麼會患上強迫症？又該如何治療？今天，恩恩醫生就和大家一起來了解一下強迫症。

一、為什麼會得強迫症？

強迫症是神經症的一種，以反覆出現某種觀念或行為為主要特徵。關於強迫症的病因，目前還沒有明確的說法。但研究表明，遺傳因素、性格特點、不良刺激等都有可能成為致病因素，尤其是患者的性格特點，固執、做事猶豫不決、過分追求完美的人更容易患強迫症。

也有研究發現，很多患者首次發病時往往是受到了某些不良生活事件的刺激，比如受到虐待、考試失利等，當他偶然發現某些行為可以減少因受挫導致的焦慮時，這種行為就得到了強化。當以後再遇到不良刺激時，就會重複這一行為，逐漸形成了強迫症。

二、強迫症有什麼表現？

強迫症患者的典型特徵是具有強迫觀念，如強迫性回憶、強迫性懷疑、強迫性聯想、強迫性窮思竭慮等，並且同時具有強迫行為，如反覆洗手、反覆檢查門窗有沒有鎖好。他們的強迫想法和行為會耗費很多精力，甚至會影響他們的正常生活。

其實，強迫症患者也知道自己的很多想法和做法都是多餘的，沒有什麼實際意義，但問題就在於他們控制不了自己。如果硬逼自己不去做那些事情，他們就會一直擔心出現什麼可怕的後果，並為此而焦慮、痛苦，結果就是一直延續著那些做也痛苦、不做也痛苦的行為。

不過強迫症並不屬於精神性疾病，因為絕大多數強迫症患者都具有完整的自知力，他們對自己的異常行為有清楚的認識，只是他們不知道該怎麼解決而已。

恩恩醫生提醒大家，不要因為強迫症沒有明顯的軀體癥狀，就忽視強迫症的危害。當患者的反強迫觀念越來越強烈時，焦慮和痛苦的程度也會越來越重，進而影響正常的工作和生活，還有可能會引發焦慮症和抑鬱症的產生。

三、如何治療強迫症？

1.認知療法。認知療法主張調整固有的思維方式，接納自己的不完美。其實強迫觀念和行為都是外在表現，問題的根源在於強迫與反強迫的痛苦，導致你焦慮的不是外在環境，而是你自己的想法。所以，你需要消除「不做儀式化的行為就會出現糟糕後果」的觀念。

2.森田療法。森田療法的治療原則是「順其自然，為所當為」。這裡的「順其自然」並不是說任由強迫癥狀發展，而是接受不良想法或情緒的存在，但是不予理會，不要試圖和它辯駁。比如，當你因為不能洗手而焦慮時，告訴自己它只是一種雜念，不必在意，做你該去做的事。

3.藥物治療。對於比較嚴重的強迫症，初期需要輔助使用藥物治療，選擇性5-羥色胺再攝取抑製劑是治療強迫症的一線藥物，如舍曲林、氟西汀、氟伏沙明和帕羅西汀。但是，當強迫癥狀得到緩解后，應該逐漸減少用藥，以心理治療為主。強迫症的主要病因在於心理因素，所以單純的藥物治療並不能治癒強迫症。

最後，恩恩醫生想說的是，心理治療的原理說起來簡單，但是治療過程中可能會出現不適和癥狀的反覆，所以一定要在專業心理治療師的指導下進行，最好是選擇精神科專業醫生進行心理諮詢。

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