《生活大數據》教你如何擁有一口好牙

擁有一口好牙，不僅能吃嘛嘛香，還能讓你的笑容美麗大方，而一口好看的牙，不僅要沒有牙結石、牙周炎、蛀牙等牙病，還要炫白明亮。

今天，《生活大數據》就來教你擁有一口好牙從而笑露六齒時好看迷人！

1、你怎麼蛀牙了？

擁有一口好牙，前提便是不要蛀牙。但數據顯示，12歲兒童恆牙（恆牙，幼年換牙後人的第二套牙齒）患齲率為28.9%、到了35~44歲，人生的中青年階段，患齲率猛地上升到88.1%；而到了65~74歲，這個數字去到98.4%，可以說相當一部分人都受到蛀牙的困擾。

為什麼會有蛀牙呢？那是因為有一種叫做牙菌膜的細菌薄膜，喜歡依附在牙齒表面，尤其喜歡在牙齒邊緣等衛生死角聚集，每次張嘴吃東西的時候，嘴裡或多或少都會留下些殘羹剩飯，牙菌膜里的細菌就會利用食物中的糖分，不斷地生產酸素，破壞牙齒的琺琅質，造成琺琅質上的礦物質不斷流失，脫礦到了一定程度，牙齒表面就被逐漸腐蝕出了一個洞，也就形成了蟲牙。

因此，刷牙就成了消滅牙菌膜的重要方法，但有不少人卻用了錯誤的刷牙方式。

2、如何正確的刷牙？

刷牙主要的目的就是消滅引發蛀牙的牙菌膜，而如果想用肉眼去尋找牙菌膜是不可能的。所以您可以網上購買綠色食用色素，用棉簽蘸上綠色食用色素，塗抹在牙齒上，牙齒上的牙菌膜就會被染成綠色，這樣就能輕易地對牙齒上的壞分子進行定位，有重點地消滅它們。

同時要選擇適合的牙刷，由於硬毛牙刷會磨損牙釉質，最好選擇軟毛牙刷，以及每三到四個月便要更換一次牙刷。

接下來我們就用國際公認的有效刷牙方法是巴氏刷牙法，來教大家正確刷牙：

（1）用牙刷對準牙齒與牙齦相交的地方，牙刷頭與牙齒呈45°角，輕壓刷毛，使牙刷更大面積地接觸到牙齒。

（2）刷側牙的時候，兩顆到三顆牙來回地刷大約十次左右。刷咬合面時，也是兩顆到三顆來回刷，咬合面上有很多窩溝，不容易刷乾淨，要用力哦。

（3）刷門牙的時候，要把牙刷豎起來，一顆一顆上下來回刷，內外都要刷到，大致能把牙齒分為六個區域，每個區域刷30秒，也就是說，一次刷牙的時間大概在三分鐘左右。

（4）最後，再輕刷舌頭表面，由內向外輕輕去除食物殘渣細菌，保持口氣清新。

3、教您一套牙齒保健操

除了正確牙刷，經常做牙保健操也能夠使牙齒更加強壯！快點收藏本文，每天跟著下面的節拍來保健牙齒吧！

第一節：扣齒運動

上下牙齒互相碰擊，早晚各一回，每回七十二下。

第二節：轉舌按摩運動

翻捲舌尖、緊貼牙齦，做360°旋轉。按摩36次，先外后內、先上後下。

第三節：鼓漱運動

雙唇緊閉，讓臉部不斷拍擊牙齒，共36次。

第四節：牙齒按摩運動

以垂直方向，由牙齦向牙冠按摩，口內口外，上排牙、下排牙，左右依次進行。

以上護理牙齒、助您擁有一口好牙的辦法您學會了嗎？

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主編：蔣長安、高瞻