如何科學懷孕 備孕工作必不可少

健康備孕是我們永恆的不變話題，我們的目的不只是胎寶寶的健全和發育，還有未來孕媽咪的身體和健康。要保障懷孕后大人和孩子的健康，科學的備孕工作必不可少。

如何科學懷孕 備孕工作必不可少（親貝網配圖）

▍備孕的這五個方面很關鍵

1. 選合適的年齡

懷孕的年齡太大太小都不好，不過大多數問題出在於高齡孕婦身上。孕婦年齡超過 35 歲即為高齡孕婦。很多女性年輕時因為各種原因沒有懷孕生子，那麼就只能去承擔高齡懷孕的風險，但這個風險一定要提前了解，因為35 歲以上的人不管備孕工作做得多細緻多全面，都無法達到最理想狀態，發生不孕、流產、胎兒畸形以及孕產期併發症的可能性都明顯增高。

2. 肥胖是大忌

肥胖影響的不僅是外貌，更影響著孕產。肥胖會讓很多孕產期不良情況的風險增高，比如死胎、早產、甚至是胎兒脊柱裂、內臟畸形等。所以，肥胖的女性在懷孕前最好可以把體重控制在理想範圍內。當然，控制體重不是件容易的事，體重降得慢沒效果，體重降得太快會影響備孕，應該請教醫生並遵循科學的方法。

3. 避開有害物質

比較明確的致畸物包括一些重金屬、有機溶劑、殺蟲劑。不過要達到一定劑量才會導致胎兒畸形，而且是長時間地接觸。因此，建議工作中接觸油漆、農藥、射線等有害物質的女性，先暫停工作一段時間后再懷孕。至於微波爐、電熱毯、手機、電腦、甚至高壓輸電線等都是安全的，目前均未發現它們造成胎兒不良影響的證據，大家不必反應過度。

4. 藥物影響可大可小

建議孕期不用不必要的藥物，但是如果要治療疾病，那麼該用什麼還得用。確實有一小部分藥物可能對胚胎髮育造成影響，但影響往往沒有你想象的那麼大。很多藥物引起先天畸形的發生率，還不到3%～5%，就是說比先天畸形的自然發生率都低。至於有人因為誤吃了一片感冒藥就要在早孕期把孩子打掉，建議：先觀察，三思而後行。

5. 丈夫也要備孕

很多孕前諮詢的女性問醫生，她老公要不要做檢查。其實，如果不是懷孕困難的話，男方沒有什麼是一定要查的。但男性還是要做一些準備，比如戒煙戒酒，遠離有害物質、均衡營養等。精子形成的時間是70 天左右，所以做好準備之後，比如戒煙戒酒3 個月就可以嘗試懷孕了。

▍總結一下對備孕有好處的建議：

生孩子要趁早，盡量避免高齡妊娠；一定要做好備孕檢查和孕期檢查；均衡膳食、合理補充營養，控制體重，適量運動；戒煙、戒酒、不濫用藥物，改變不良生活習慣；避免職業環境中的藥物和放射性物質。

願大家都能順利好孕，成為幸福爸媽。