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吃錯香蕉反而會導致便秘,你吃對了嗎?

香蕉是常見的水果,味道甘甜誘人。相信很多人都愛吃,但是有種香蕉一定不能吃,不然對身體有危害;買香蕉的時候一定要用這3種方法,不然不好吃。快到視頻中了解真相吧!

先教大家教大家如何挑到成熟又好吃的香蕉。

首先,看香蕉把的顏色

這種綠的,就是還沒熟的,而黑的,就代表熟過頭了,像這種黃色的,就代表熟得剛剛好!

其次,看形狀

俗話說:成年人的世界只有圓滑,沒有稜角。香蕉也是一樣的,它在成熟的過程中,身形會從有稜角變得圓滑,所以在挑選的時候,盡量選這種線條比較圓滑的。

最後,看小雀斑

外表特別光滑的香蕉不見得好吃,有點小雀斑(芝麻蕉)才性感,那說明香蕉更成熟。而甜度呢,又是和成熟度成正比的。

吃香蕉治療便秘要選對香蕉

香蕉未成熟時,外皮呈青綠色,味道很澀。為了運輸保存方便,通常吃到的香蕉都是經過催熟的。生香蕉的澀味來自於香蕉中的鞣酸,鞣酸有非常強的收斂作用,讓糞便變得干硬,造成便秘。

香蕉能潤腸,但記住只有熟透的香蕉才有這個作用哦。

還有一種看法是認為香蕉不應該放在利便食品的行列里,因為利便食品是要多一些粗纖維的蔬菜和水果,而香蕉吃多了反而容易造成結食。

要通便,吃多纖維食物

其實,動物實驗和人們的生活經驗都表明,蔬菜纖維比穀物纖維對人體更為有利。所以,多吃粗纖維的蔬菜是補充纖維更好的方式。但腸胃消化能力弱的人和老人孩子一次不宜吃過多的粗纖維食物,否則會導致腹部不適,還會影

其他營養素如鈣的吸收。

常見的通便食物有:糙米等雜糧;豆類、根菜類和海藻類中食物纖維較多,如牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。芹菜、茭白、韭菜、菠菜、絲瓜、藕、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、蘋果、鴨梨等蔬菜水果類。

香蕉的好處

1、治療皮膚瘙癢症

香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明,由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病,效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦,或搗成泥末,或是煎水洗,連用數日,即可奏效。

2、治療咳嗽

肺熱咳嗽用香蕉1~2隻,冰糖燉服。每日1~2次,連服數日,效果佳。

3、治療痔瘡及便血

每日空腹吃香蕉2隻,或不去皮燉熟,連皮吃。可潤腸通便,減少痔瘡出血。

4、減肥

因為香蕉中澱粉含量很高,所以很容易飽腹,加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間,因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講,香蕉可以作為減肥首選的優良食品。

5、美容

香蕉面膜做法:香蕉半隻,搗泥加適量牛奶,調成糊狀,敷在臉上。

保持15~20分鐘后洗去。可使皮膚清爽潤滑,並可去除臉上座瘡,淡化雀斑。

6、解酒

香蕉皮60克煮水飲,清利頭目。

特別提醒:香蕉性寒,脾胃虛寒,胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂,多吃可使血液中的鎂含量上升,對人的心血管系統產生抑制作用,可引起明顯的肌肉麻痹出現嗜睡乏力的癥狀。醫學家認為,司機不可空腹吃香蕉



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