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2021/12/25
從上到下依次為：扶膝卷腹、直腿觸足卷腹、側身卷腹、V字支撐、團身踢腿、平板支撐。一個完美的腹肌除了腹肌訓練之外，皮脂的高低是腹肌是否顯現的主要因素。運動，飲食缺一不可。不過最重要的還是——堅持！
扶膝卷腹
直腿觸足卷腹
側身卷腹
V字支撐
團身踢腿
平板支撐
六個動作鍛煉腹肌（男女通用）
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