俗話說秋補冬藏，身體虛弱來看看這10種食物，補腎又滋陰

本文由中醫男科專家及男性泌尿科主任孫曉麗醫師經驗所得：從事泌尿外科臨床診療工作20多年，擅長治療各種原因引起的男性泌尿系統疑難雜症。對功能障礙、腎功能疾病等男科疾病的診療造詣頗深。深受患者信任和肯定。更多養腎方法可以關注老師微信:nkzz568，關注我們，一人一方，即問即答，每天分享更多的健康信息！

專家告訴我們，秋季是一年之中最適合進補的季節。要想平安健康地度過冬天，選擇食補是一個非常不錯的選擇。今天，小編就來和大家一起說說秋季補腎的食物有哪些，如何食補才有效，一起來看看吧。網路配圖秋季補腎的食物有哪些？第一：乾貝乾貝的味道非常鮮美，是很多人的最愛，除此之外還具有非常好的滋陰補腎的效果。中醫古典名著中有記載：乾貝具有很好的治療消渴的作用。一些糖尿病患者經常出現口乾舌燥以及尿多及體重下降的情況，這個時候用乾貝燉湯能夠有效緩解。冬瓜乾貝湯第二：甲魚甲魚具有滋陰涼血的功效，所以服用之後能夠很好的起到補腎的作用，並且還能夠清火，特別適合那些久病、勞神以及老年陰虧的患者服用。燉甲魚第三：蛤蜊蛤蜊具有化痰、滋陰的功效，所以服用之後能夠有效的滋養五臟六腑，其實起到治療消渴、調節胃口以及明目的作用。在日常生活中患有糖尿病、乾燥症以及肺結核還有乳腺增生以及腫瘤患者都是非常適合服用的。秋季補腎食物有哪些？蛤蜊是一個非常不錯的選擇哦！酒蒸蛤蜊第四：牛奶牛奶就有很好的滋陰補腎的作用。不僅能夠有效的滋潤肌膚，同時還能夠滋潤體內的肺腑，達到預防便秘。中醫認為：日常服用牛奶能夠有效治療失眠多夢、精神萎靡、疲乏以及偏頭痛的情況。牛奶第五：桑葚桑葚具有很好的滋陰補血的效果，日常服用之後能夠起到補腎的作用。中醫名著之記載，桑葚具有涼血及補血的作用，特別適合那些肝腎陰虛的患者服用，如果是高血壓患者服用那就更合適了。桑葚第六：枸杞枸杞也具有滋陰的功效，尤其是那些由於陰虛導致的腰膝酸軟無力以及頭暈眼花、耳鳴耳聾的患者。除此之外日常如果出現了糖尿病以及盜汗咳嗽的情況，服用枸杞也能起到很好的緩解作用。桂圓紅棗枸杞茶第七：銀耳銀耳之所以被稱為平民燕窩，不僅價格比較便宜，同時也是一種非常好的一種非常好的清補食物，日常服用之後能夠起到很好的滋陰以及潤燥的功效。銀耳非常適合那些肺陰虛以及胃陰虛的患者，如果平日出現乾咳、皮膚粗糙以及頭屑多的情況，服用銀耳能夠有效治療。銀耳蓮子羹第八：阿膠阿膠是一種非常好的滋陰補血的藥材，日常對於治療健忘、失眠多夢以及頭暈目眩、牙齦出血等等具有很好的作用；除此之外懷孕期間的女性如果出現胎動不安的情況服用一些阿膠，也可起起到很好的安胎作用哦。阿膠糕第九：鴨肉秋季進補食材有哪些，鴨肉絕對是不能落下的一種。鴨肉是一種非常理想的清補食材。鴨肉雖然味道鮮美，但一定要選擇合適的烹調方法，最好用小火慢燉，這樣才能將鴨肉當中肉的營養煮出來。鴨肉適合那些陰虛體質的人群，特別是一些出現腰酸膝軟還有心煩氣躁的人群，更年期患者也可以服用哦。老鴨湯第十：黃鱔秋季補腎食物怎麼能夠少得了黃鱔呢！這種食物不僅能夠起到很好的補益的作用，還能夠有效的調節人體血糖，對於身體健康非常有好處。另外黃鱔的做法也很多，無論是清燉以及煎炒、煮粥等等都是非常不錯的選擇。溜鱔段說了這麼多，如果你有腰膝無力、時常失眠多夢、易出汗的情況多半是陰虛，可以選擇上述這些食材進補哦！但是一定要注意不能過多補，否則就會適得其反，祝大家早日恢復健康哦！