如何關愛女性乳腺健康

乳房對於所有女性來說是一個非常重要的器官，乳房的保養一方面影響到美觀，最重要的是影響到女性的健康。乳房很容易引起很多女性疾病，輕則需要打針開刀，重則可能會致命，那麼如何關愛女性乳腺健康呢?下面就一起來了解相關知識，希望可以給您帶來幫助。

雞蛋

雞蛋是蛋白質的最佳來源，其中所含有的蛋白質是最容易被人體吸收的。人體只有吸收了足夠多的蛋白質，才有可能在體內實現能量轉化，生成肌肉組織。因此多吃雞蛋，可以讓乳房更加「穩固」。同時，雞蛋具有預防乳腺癌的功效，這是美國乳腺癌研究專刊公布出的醫學研究成果。他們聲稱，每日食用一個雞蛋的年輕女性，其患乳腺癌的風險性將會下降18%。

大豆

豆製品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。2008年6月發表於國際著名醫學期刊《營養學雜誌》的一項研究表明，亞洲婦女通過喝豆漿可以降低乳腺癌1/3的發病率。2011年發表在《乳腺癌研究與治療》雜誌上的一項研究表明，亞洲人群攝入豆漿可以顯著降低乳腺癌風險。

菌類

各種菇菌類營養價值高，含有多種氨基酸和微量元素。最新研究得出菌類還能夠有效幫助維護女性乳房的健康。像銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。

海帶

含有大量的碘，可調整內分泌，降低女性患乳腺增生的風險，甚至具有輔助治療的作用。日本婦女比美國婦女的乳腺癌發病率低得多，可能與日本人喜食海帶、紫菜等海藻類食物有關。而在祖國醫學中，中醫師也常常建議乳腺增生患者多吃海帶。

堅果

包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房組織更富有彈性。美國「今日成長研究」調查數據發現，年齡在9至15女孩，經常吃花生醬或堅果的人與同齡人相比，其在30歲之前患良性乳房疾病的幾率降低了39%。

魚類

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、花枝、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。日本文部科學省研究小組調查發現，女性多吃魚可降低患乳腺癌的危險，每天吃魚的一組與每周吃魚一至兩次以下和不怎麼吃魚的兩組相比，乳腺癌發病低43%。

小編寄語：女性不管是在社會上還是生活中都扮演著不同角色，所以，自身的健康很重要，尤其要避免一些女性健康意識誤區，以免對身體不利。 想要了解更多女性疾病安全小知識，敬請關注佰佰安全網每日更新。