世界睡眠日，你「睡」對了嘛？

古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出現問題，短期可能酸痛不舒服，長期則難逃「挨刀」的危險。還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題......今天就是世界睡眠日了，關於這樣的睡眠誤區，您到底該信還是不該信？跟著我們往下看吧~~~

除了枕頭的高度以外，枕頭的硬度也要注意。過硬的枕頭與頭的接觸面積小，壓強增大，頭皮不舒服；反之，枕頭太軟，難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利於睡眠，並且頭陷其間，影響血液循環。因此枕頭應選稍柔軟些，又不失一定硬度的。一個好枕頭的標準是將頸椎維持在正常的生理曲線上，用錯枕頭往往會引發頸肩肌肉酸痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。健康睡眠，健康好身體。

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