孕媽這樣做 寶寶提高免疫力

想要寶寶出生以後健康少生病，免疫力棒棒的，媽媽們子啊懷孕的時候就要為提高寶寶的免疫力而做努力了。那麼准媽媽現在懷孕期間怎麼做才可以給肚子中的寶寶提高免疫力呢？

1.注意補充微量元素

准媽媽在孕期一定要注意補充微量元素，除了總所周知的鈣、鐵外，也要多多補充鋅、碘、錳。硒等微量元素。

2.注意飲食均衡，營養全面

孕婦首先不可偏食，要用豐富多樣的食物來養育胎兒，為其智力的發展打下良好的物質基礎。首先要保證蛋白質、脂肪和足夠的熱量；

其次要補充適量的鈣、磷、鐵、碘等，以及豐富的維生素和一定的纖維素。牛奶、動物肝臟、雞蛋、肉都是妊娠婦女的食用佳品。如果孕婦厭油膩，可能多食豆製品來補充蛋白質。此外，海味食品、核桃、花生、雜糧、無機鹽、水果、蔬菜均不可忽視。

3.戒掉不良習慣

不喝咖啡，不抽煙，不喝酒。孕婦若長期飲用咖啡危害更大，可導致胎兒損傷或流產，產下的嬰兒不如正常嬰兒健壯，也不如正常嬰兒活潑。

4.多聽輕音樂

多聆聽輕音樂，保持愉快的心情。音樂釋放的β波可以刺激腦垂體，對免疫系統的調節進行一定的促進和干預。媽媽免疫力增強的話，寶寶的免疫力也會提高。