search
尋找貓咪~QQ 地點 桃園市桃園區 Taoyuan , Taoyuan

健身有沒有必要請私教?

健身,請不請私教,還是要看你處於在健身的哪個階段。很多人心血來潮辦了張健身年卡,然後又請了一位私人教練,然後就沒有然後了,一年去個三五回,也就是玩玩跑步機洗澡,那你這教練請的真是沒有什麼意義。

健身最重要的就是堅持,如果你沒有毅力的話,請不請教練,對你來說沒有任何區別,而且對於懶的人不是你花了更多的錢就會更去在意這件事情,該不去還是不會去的。

建議剛開始健身的人首先辦一張月卡,先去考驗一下自己能否堅持,保證一個月至少28天不缺席,每天都在裡邊運動一兩個小時,哪怕只是最基礎的器械就可以,不辦年卡,不請教練,純粹為了考驗自己。

如果你可以堅持下來,那麼就進入到健身的第二階段,本階段的特徵就是熟悉所有基礎訓練器械,並且堅持使用。健身房內很多設施都是非常簡單的,沒有教練的訓練,你也可以玩得轉,這個時候你就可以辦張半年卡或者年卡了,至少要保證自己每個月20天不缺席,堅持運動。用最普通的器械把自己的體能提升上來,養成每天都去健身的習慣。長期堅持健身,可以將你的運動細胞完全開發出來,同時有較高的體能可以支撐進行大幅度的運動,這樣本階段的訓練就基本完成了。

第一二階段主要目的就是為了打好基礎,讓自己能夠堅持運動,並且有能力運動。那麼下面我們就要進入健身的第三階段。這時候普通的器械對你的鍛煉效果已經不再明顯,單純的加大運動量,還會對體型造成破壞。在這種情況下,你就可以考慮請一個私人教練,讓他對你進行全面系統的安排規劃,一條適合你的健身路線。在教練的指導下,你可以有目的的調整自己的身材,前期積累的體能,可以讓你能夠完成更多高難度的動作,對於教練來說,有底子的學員更好教,也更容易成型。有了教練的指導,可以少走很多彎路,最終達成自己健身的目的。

很多人選擇健身都非常的盲目,腦袋一熱一拍,大腿就去了。運動了三五天,覺得太累或者有事太忙,就乾脆扔到一邊。這樣的健身氛圍對你個人來說並沒有什麼好處,辦會員卡還是請教練,都是在浪費錢財。你也可以選擇自己去戶外跑步,約上幾個小夥伴互相監督。習慣才是最重要的,當你養成了健身的習慣,無論颳風下雨也無法阻擋你去健身房的步伐。這個時候得你才真的需要一名專業的健身教練去指導。奉勸大家不要盲目,健身真的不是一天兩天就可以達成的,都考驗一下自己,弄清自己的想法,這樣對你是很有好處的。



熱門推薦

本文由 yidianzixun 提供 原文連結

寵物協尋 相信 終究能找到回家的路
寫了7763篇文章,獲得2次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦