警惕乳腺癌的2大預警 乳房按摩手法

全球每2分鐘發現一個乳腺癌在乳腺癌患者中，每1分鐘有一位女性死於乳腺癌，現在已經提升到了每26秒死於一個乳腺癌。乳腺癌的發病與年齡大小無關，目前最小年齡提前到了7歲。

重視乳腺癌的兩大預警

很多女性認為乳房疼痛就是乳腺癌，其實乳房疼痛的女性，實際上80%患的是乳腺增生或乳腺炎，而乳腺癌很少通過疼痛，多是通過觸摸乳房發現有塊狀物並通過醫生而確診的。但是乳腺增生及乳腺炎確實也與乳腺癌有著撲朔迷離的關係。專家警告：每4個乳腺增生患者就有1個可能成為乳癌。

1、乳腺增生

乳腺增生的疼痛程度隨著月經周期發生規律性的變化：經前期加重，月經后緩解。其他還表現為有乳房腫塊，增生腫塊的大小也會隨月經發生周期性改變。乳腺增生的腫塊呈片狀、塊狀或顆粒狀分佈，大小不一，活動度好，和周圍組織沒有粘連。與之相反，乳腺惡性腫物則常呈現進行性增長，邊界不清，活動度差，與周圍組織發生明顯粘連。

2、乳腺炎

乳腺炎多見於產後，尤其容易發生在產婦的產褥期。乳房劇烈疼痛，並伴有乳房紅腫，有明顯觸痛發熱等炎症表現。

特別提示：腋下痛要想到乳腺癌的可能

乳腺癌早期，其癥狀往往並不明顯，但因為乳房的血液及淋巴分佈決定了乳房與腋窩組織有著千絲萬縷的聯繫，腋窩往往成為乳癌轉移的第一目標，所以腋下痛要想到乳腺癌的可能。除此以外，乳腺癌早期還是有特徵性改變的，如乳頭有分泌物溢出、乳頭內陷、乳房出現腫物。腫物表面凹凸不平、與周圍組織界限不清，乳房皮膚改變（如橘皮樣變）與色素沉著等。

據悉，乳腺癌發病率逐漸在年輕化，許多青春靚麗的女性，原本處於人生的黃金時期，卻被乳房疾病而困擾。越來越多的人，開始關注乳腺保健和乳腺排毒，但是，生活中，能夠幫助我們進行乳腺排毒的有效方式屈指可數。根據乳腺專家的建議，小編了解到以下幾種常見的乳腺排毒方式，供大家參考：

一、胸部按摩

胸部按摩的目的和原理：是為了加強胸部運動，強健胸肌及結締纖維組織，促進血液和淋巴液的循環，使體內代謝加強，改善局部的營養狀態。下面請看乳房正確的按摩手法：

1、乳頭的按摩

用一隻手從乳房下面撐住，用另一隻手輕輕地擠壓乳暈部分，讓其變得柔軟。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳頭，輕輕向外拉。用三根手指垂直夾起乳頭，一邊壓迫著盡量讓手指收緊，一邊變化位置，可以轉360°。

2、乳房基底部的接摩

把乳房往中間推，盡量讓兩個乳頭靠近。通過這樣的方法，讓乳房基底部比平時更多地活動起來。把大拇指放到腋下，剩下的手指從乳房底下橫著托住，把兩個胳膊肘向內收緊，讓胸部挺起來。用兩隻手把乳房包住，然後像是在揉麵糰似的，朝著每隻手的手指方向揉動乳房。

3、側推法

按摩右側乳房時要抬起右手，可用指尖向後捂右耳，此時前臂向前與身體呈垂直狀態。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房至腋下，返回時用五指指肚將乳房組織帶回，反覆20—50次。以同樣的步驟在左側再做一遍。

4、直推法

先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方施力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20—50次后，換左手。

5、振蕩法

按摩右側乳房時，以左手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反覆3—5遍。局部出現有微熱感時效果更佳。

二、中醫藥排毒

從補肝益腎，健脾養胃入手全面調節機體內分泌功能，使機體雌性荷爾蒙分泌水平增加，以促進乳房的二次發育，從而達到使乳房豐滿，堅挺的目的。還有一些通過刮痧、拔火罐的方法排毒

方法：食補藥膳：在發育期如氣血不足，可服食中藥歸脾湯加加味四物湯調補氣血。也可以食用當歸、燉母雞來補血壯體，幫助胸部發育。中藥材方面，有助於豐胸的包括有：當歸、人蔘、枸杞子、淮山、蒲公英。

排毒表現：通過拔火罐和刮痧的中醫療法來排毒。

優點：豐胸的同時可以健脾補腎，能夠進行全身調理。通過拔火罐和刮痧的方法打通全身經絡。

缺點：中藥煎服比較麻煩，豐胸效果不是很明顯，需要長期堅持，和食物療法一樣，是一個比較漫長和艱辛的過程。中醫的拔火罐和刮痧的豐胸方法是一個很痛苦的過程。（）