19歲姑娘每餐吃雞蛋，每天跑7公里，半年減肥50斤！現在卻躺在醫院裡……

19歲的美麗姑娘，為減肥，又是節食又是高強度運動，半年時間體重減了50斤，不想卻減出了嚴重胃萎縮，每頓進食只能吃下一個小饅頭。

對著女孩蠟黃的臉色，寧波市肥胖俱樂部營養師劉佳寧無可奈何地說：又是一例暴力減肥者。

小吳是個漂亮姑娘，1米7的個子，體重140餘斤。因為是大學里的文藝骨幹，經常要組織活動當主持人。可小吳經常為自己豐滿的身材而苦惱，有一天，她立下誓言，立志在半年時間內減重20kg。為了快速減肥，小吳每餐只吃一個雞蛋，並堅持每天跑7公里或者做大強度的運動，經常餓得頭暈眼花，但她堅持靠水充饑。沒多久，小吳成功瘦身20kg。

可女孩還沒高興幾天，卻發現自己身體出現了可怕的變化，連續3個月停經，臉色蠟黃起皮，頭髮乾枯大把大把地脫髮，原本爽朗樂觀的姑娘變得動不動就暴跳如雷。讓小吳感到更加可怕的是，她發現自己開始厭食，即便硬逼著吃，每頓也只能吃得下一個雞蛋般大小的饅頭。很快，小吳的體重又下降了5kg。近日，到醫院一檢查，已是嚴重的胃萎縮，而且腸道功能減退嚴重。

原本身體健康的姑娘不得不住院治療。劉佳寧告訴記者，像小吳這樣因為減肥不當而嚴重損害身體健康的案例絕非個別。隨著春天的到來，天氣慢慢變暖，愛美的姑娘們又開始了不惜血本的減肥之旅。記者從寧波市肥胖俱樂部了解到，最近，前來減肥的明顯多了，其中像小吳姑娘這樣減肥不當轉而前來求助的還真不少。

劉佳寧在接受記者採訪時介紹說，市面上常見的減肥方法有減肥藥，針灸，節食等等，但對人體都有較大的危害，還易於反彈。減肥不當可能會導致子宮脫垂、貧血、記憶衰退等後果，嚴重的還會導致電解質紊亂和厭食症。劉佳寧曾接診過一26歲的姑娘，在過去短短2個月內，姑娘的體重從240斤減至190斤，但沒過多久，體重迅速反彈至280斤，心臟、腎臟等臟器開始衰竭，最終只能到醫院接受切胃治療。

該如何科學減肥？劉佳寧建議將飲食和運動相結合來控制體重。她說，按照亞洲人種的特點，健康減肥速度控制在每周一斤，是最不容反彈和健康損失概率最低的。按科學標準，人體生理上每天至少需要1000卡的食物熱量，才能從事安全而有效的運轉，否則，心肌和血管平滑肌的蛋白質會逐漸流失而造成心臟血管疾病，嚴重時會死亡。另外，每天低於1000卡的食物熱量如維持很久，會使人體細胞由於長期營養不足而轉變成癌細胞，留下數十年後得癌的不幸結局。

愛美可以，健康更重要，同意的點贊

校對：陳將