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瑜伽,最好的保養品!

一﹑瑜伽可摧毀壓力,舒緩緊張:在進行瑜伽的習練過程之中,人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久,直至荷爾蒙的水平恢復整個身體系統的正常水平之中。

二﹑瑜伽可以幫助你入睡:瑜伽對神經系統(特別是腦部)產生良好的效果,這是由於瑜伽體位增加了血液對腦部睡眠中心的供應量,身心的平靜放鬆會讓你很快入睡。

三﹑瑜伽可以保持青春:瑜伽可以使你擁有苗條健美的誘人身材,與眾不同的氣質和魅力,使你的心靈永遠保持著青春的激情和活力。

四﹑瑜伽可以提高自信心:瑜伽的習練更加舒緩內斂,它的每一個體式動作在提高身體柔韌性的同時,也鍛鍊出深層次的肌肉群,肌膚看起來更緊實,細膩。在一呼一吸間,加速脂肪細胞代謝,達到塑身效果,看著身材越來越美,自信心也會慢慢提高。

五﹑瑜伽能夠改變你的外觀:瑜伽習練時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度,使它看起來明亮透徹一些,人亦更漂亮一些。

六、瑜伽可以幫助延壽:瑜伽採用了腹式呼吸和完全式呼吸來增強人體的肺活量,激活因胸式呼吸閑置的細胞活性,發揮他們的功效,習練中從頭到腳均勻對稱的伸展和扭轉增加了關節靈活性,強壯了骨骼,增強身體柔韌,肌肉力量,脊椎彈性。

七、瑜伽對心和血液循環系統有裨益:瑜伽可改善你的心跳率和血壓。史密夫博士表示,偶爾加速你的心跳率不會有任何害處,這是舒展你的心血管系統的另一種方法,因此有「1周瑜伽3次?心臟病不上門」之說。

八、瑜伽燃燒卡路里,有助保持苗條:據調查顯示,一個熱烈的接吻燃燒十二卡路里,而一節課的瑜伽課可以消耗300多卡路里,如果是強度更大的Ashtanga瑜伽消耗的更多。更主要的是瑜伽的拉伸體式不僅幫你消耗熱量,更好地幫你塑造完美的形體還有氣質。

所以女人最好的保養品就是瑜伽

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