大暑節氣｜寧心靜氣待秋來

原標題:大暑節氣｜寧心靜氣待秋來

7月22日23時15分

大暑節氣正式登場

小暑接大暑

熱得無處躲

很多地方出現極端高溫天氣

特別是南方

最高氣溫突破40℃

· 7月21日，兩名女士穿戴防晒裝備騎行在上海衡山路上。當天，上海發布今夏首個高溫紅色預警。

新華社記者凡軍 攝

平分天四序

最苦是炎蒸

大暑的15天

是夏天中的夏天

是全年最熱的時候

動物們都受不了了

· 重慶動物園的大熊貓在玩冰。

新華社記者唐奕攝

· 上海動物園的小熊貓在吃西瓜。

· 上海動物園裡的金剛鸚鵡在享受噴淋降溫。

新華社記者 張建松攝

· 合肥野生動物園的松鼠猴在喝水解渴。

新華社記者 張端 攝

大暑節氣

也是一年中濕氣最重的時節

此時養生重點為

消暑寧心

去濕健脾

· 遊人在北京動物園裡的噴霧設施旁玩耍。

新華社發（王希寶 攝）

· 湖北省十堰市鄖陽區的游泳愛好者跳入水中。

新華社發（曹忠宏 攝）

· 人們在重慶市黔江區沙壩鄉萬慶峽谷里溪水邊練瑜伽。

新華社發（楊敏 攝）

· 市民在四川成都市郊的黃龍溪古鎮景區內親水避暑。

新華社記者劉坤攝

· 在重慶市黔江區蒲花暗河景區，遊客乘船穿越被稱為「地心」的暗河，避暑納涼。

新華社發（楊敏 攝）

· 遊客在河北省承德市興隆溶洞內遊覽參觀納涼。

新華社發（王立群 攝）

· 在重慶市北碚區金刀峽鎮，人們在「水中茶館」喝茶聊天，享受清涼。

新華社發（秦廷富 攝）

消暑納涼時也要避免過度貪涼

可以堅持用溫水泡腳

經常吃點具有

清熱、健脾、利濕的食物

如綠豆、冬瓜、黃瓜

胡蘿蔔、西紅柿、山藥等

盡量不吃辛辣溫燥的食物

少飲酒

少抽煙

少熬夜

何以銷煩暑，端居一院中。

眼前無長物，窗下有清風。

熱散由心靜，涼生為室空。

此時身自得，難更與人同。

大暑一過，秋天就真的不遠了！