這道湯俗稱喝上硬 補腎效果杠杠滴

現代人患上腎虛就會輕易買葯吃保健品，其實大可不必，市面上很多補腎廣告藥品或保健品都沒有太多功效，有些甚至還有損害人體健康的成分，那麼腎虛患者到底應該怎麼補腎？下面就告訴您兩款補腎的湯，常喝效果就見好。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。

兩款補腎湯

1、肉蓯蓉烏龜湯

原料：烏龜1隻(約1000克)，肉蓯蓉150克，覆盆子100克，精鹽、黃酒各適量。

做法：用清水把肉蓯蓉、覆盆子清洗乾淨，放入涼開水中浸泡1小時。注意，涼開水中要放少量的鹽。把烏龜去內臟、去頭足，洗凈，用開水燙去 膜。將連殼龜肉、肉蓯蓉、覆盆子連淡鹽水一起放進鍋中，加入適量的清水，用大火燒開，加鹽和黃酒，再改用小火燉至龜甲散開、龜肉熟爛即成。

功效：此菜有滋陽、補精益血、滋陰補血的作用。

2、海參龜板脊髓湯

原料：豬脊髓、核桃仁各200克，水發海參300克，龜板180克，牛膝、巴戟天各30克，食鹽、黃酒、味精、蔥、姜各適量。做法：把海參洗 凈，切成細絲狀;豬脊髓洗凈，除去皿筋，和海參一起用沸水焯一遍，撈出;龜板、牛膝、巴戟天清洗乾淨，核桃仁去內衣，蔥切段、姜切片。把豬脊髓、海參 絲、蔥段、薑片、龜叔、牛膝、巴戟天、核桃仁放入鍋中。加入適量清水，用大火燒開，再用小火煨煮1小時左右，撈去鍋中蔥、姜、龜板、牛膝、巴戟天，調入黃 酒、食鹽、味精即成。

功效：補髓養陰，滋陰壯腎，益腎健骨，補腎養血。

飲食健康腎才好

【排骨蓮藕湯】

做法：豬排骨洗凈，剁成4厘米長的塊；蓮藕擇洗乾淨，颳去皮，放在案板上用力拍破，切成同排骨同樣在小的塊；高壓鍋中倒入適量開水，放入豬排骨、蓮藕，放入蔥段、薑片、精鹽、胡椒粉，蓋上鍋蓋；放在旺火上燒開后，轉用文火燉20分鐘后即可上桌。

【豆腐燒魚】

做法：將魚去鱗、鰓、內臟、洗凈控水；豆腐切成5厘米長，2厘米厚的塊；蔥切段、蒜、姜切片待用；炒鍋至火上，倒油燒熱；將魚放在油中先炸一面，再翻身炸另一面，炸至魚皮呈淡黃色；烹入料酒、醋、醬油、糖、鹽、蔥、姜、蒜調味。把切好的豆腐片碼放在魚身上；放水至與豆腐齊深，蓋鍋蓋燜燒至收汁，即可出鍋；將魚放在盤中，豆腐整齊地碼放在魚周圍然後將青蒜末均勻地撒在上面即可。

【魚片菠菜湯】

做法：木耳切片；菠菜切段；魚肉切抹刀片，並用精鹽1克及蛋清、澱粉拌勻上漿；勺內加鮮湯、蔥薑絲、料酒、精鹽、雞精燒開，再下入木耳燒開；下入魚片滑透至熟後下入菠菜、味精、胡椒粉燒開；盛入湯碗內，加香油上桌。

【豆乾燉香鴿】

做法：將鴿子去雜收拾乾淨，整隻用精鹽拌勻；香乾和香菇分別洗凈后切成片；燉鍋底部鋪入香乾片和香菇片，依次放入鴿子、豬油、醬油、大料（八角）、料酒和肉湯，置火上燒沸后撇去浮沫；用小火燉至鴿肉熟爛；揀去大料，撒入精鹽和味精即成。