健嬰智育兒：驚蟄 寶寶平安度過乍暖還寒時節！

驚蟄時節，天氣冷暖無常，忽冷忽熱的情況很常見，乍暖還寒時候，最需要警惕感冒等季節性流行疾病的發生。尤其是家有寶寶的更需要防患於未然。因為寶寶是最為脆弱的，那麼，寶寶要怎麼預防感冒呢？

1、增加寶寶室外活動的時間和次數。

漫長的冬天終於過去了，天氣晴朗而少風的時候，多帶寶寶出去曬太陽，呼吸新鮮空氣，增強他的抗病能力。外出時間的選擇主要根據天氣及氣溫的變化。最好選擇陽光充足少風沙的天氣，至少選擇氣溫在一個相對穩定或逐漸升高的時間段。如近期突然發生降溫，可減少孩子的外出，等氣溫回升再恢復出去玩，不要讓寶寶強行適應新季節。

2、不要給寶寶穿太多衣服，但是要做好準備隨時給他增減衣物。

如果你的寶寶穿得太多，當氣溫升高，或者他活動比較多的時候，就會出汗。這時候，如果被冷風吹到，就特別容易因為著涼而感冒。所以寶寶的衣服最好選擇透氣、吸汗、輕薄的。同時你還要隨時帶一件厚點的外衣，根據情況穿脫。一個粗略的穿衣方法是：比媽媽或奶奶等女性家長少一件，和爸爸等男性家長類似，家長可以試一試。

3、經添加輔食的寶寶可以適當多吃些水果或者喝果汁，特別是深色的水果。

因為它們富含抗氧化劑，可以增強寶寶的免疫力。在飲食上，「吃維生素D增抵抗力」的說法雖還未推廣運用於大眾，但大家的飲食中不可缺了維生素D。此外，維生素C也屬於幫助增強抵抗力的維生素。這兩種維生素普遍存在於蔬菜、瓜果中，含維生素D的食物還有魚肉、蛋黃、菇類、乳製品等。多從事戶外運動，曬太陽也是讓身體合成維生素D的方法。

4、注意減少交叉感染的機會。

寶寶外出活動增加后，還要注意減少交叉感染的機會，少帶寶寶去人多擁擠的場所。外出回來後記住你自己和寶寶都要洗手。家人和朋友抱寶寶前，也一定請他們先用肥皂和水洗手。家人患感冒后，家裡要注意及時通風。如有必要，感冒的家人要戴口罩並減少和寶寶接觸的機會。