如何知道自己是不是「肝火旺」？

冬去春來，萬物復甦！春天氣候乾燥，是個特別容易上火的季節！

有些美粉兒和小美說，最近口舌生瘡、失眠易夢、就連脾氣都上來了呢！小美告訴親們，你醬紫可能是肝火旺了！

關於肝火旺

肝火旺，是屬人體內臟氣血調節除了問題，嚴重危害人體的健康。

肝火旺如果嚴重的話，還會加重肝臟負擔，導致乙肝等肝臟疾病的出現甚至加重，所以出現肝火旺的時候一定要謹慎對待！

如何知道肝火旺

TOP.1

看口部：口乾，口苦，口臭，舌苔發厚，牙齦紅腫，這些都是肝火旺的癥狀。

TOP.2

看睡眠：肝火旺時晚上睡覺時出現睡眠不穩，多夢，容易被驚醒，失眠。

TOP.3

看脾氣：肝火旺時還容易心煩意亂，容易發怒，控制不住脾氣。

TOP.4

看全身：精神不好，容易瞌睡，頭暈，臉色發紅，身體悶熱，肝火旺的人容易疲倦。

TOP.5

女人肝火旺的癥狀：經期推遲，月經不調，經血量沒有規律等。

TOP.6

小孩肝火旺的癥狀一般出現在夏天：喜歡蹬被子，有時候還打呼嚕，暴躁易怒。

導致肝火旺的六大原因

TOP.1

加工食品吃多了。現在的加工食品幾乎都有添加劑、防腐劑等有毒物質，而肝恰恰是解毒的，當毒素超出了肝解毒的範圍是，肝肯定受不了導致肝火旺。

TOP.2

睡眠不好，導致肝火大。肝得不到休息，所以火大~~

TOP.3

飲食五行搭配不當。如果青菜吃的少、肉類吃的多，吃辛辣、上火的東西太多了。

TOP.4

身體五臟功能不調

TOP.5

季節變化。隨著季節的變化，人也會跟著在變，秋天比較容易肝火大。

TOP.6

喝水太少。身體裡面的毒素排不出去。

預防肝火旺 日常需注意

01

要注意自我調節情緒。

情緒與肝火旺的關係極為密切，不良的情緒刺激會導致肝臟損害，而肝臟損害又會加重情緒失衡。

所以要想從根本上改善肝火旺的情況，必須學會自主調節情緒，用寬容、平和的心態對待周圍的人和事，積極應對人生逆境困苦。

02

要形成良好的生活起居習慣，做到睡夠，且睡好。

有人以為只要睡足8小時就夠了，其實更重要的是睡眠時間和質量。

中醫認為，晚間11點到次日凌晨1點為肝臟工作的時間，如果這個時間不睡覺，就會使其工作負荷過大，久而久之，損害肝臟，引起肝火旺的癥狀。

03

要飲食得當。

適當多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物，並多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果；飲料則應以各種新鮮果汁為好，優格、玉米汁等也對肝臟有益，而各種酒類應盡量少喝或不喝。

小美提示

由於肝火旺導致的情緒煩躁和失眠等癥狀，親們千萬不可以擅自服用藥物進行治療，以免造成不必要的副作用。如果肝火旺的癥狀嚴重，很難通過自我調理得到緩解的話，那要及時尋求醫生的幫助哦。