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春天養好肝, 健康一整年!

春天養好肝, 健康一整年!

春天養好肝,健康一整年。肝屬木,而水生木,所以「喝什麼」很重要。以下是道家春季養肝的妙法。

一、春季應當喝花茶,最好是喝菊花茶。

菊花茶既養目又養肝。還可以用山楂片和菊花泡水喝,不加糖,加一兩滴蜂蜜最好。

除了喝之外,用菊花茶熏眼睛,可以起到明目,消除眼部疲勞的效果。

具體做法是:

把菊花茶泡了之後,先別喝,先用菊花茶的熱氣熏眼睛,熏完之後再喝,一點也不浪費。

ps:黃菊是解毒作用為長,杭菊以清目為長,熏眼要選杭菊。

睡覺前,用菊花、龍井和普洱沏茶喝可調節肝功能

普洱茶的作用是養脾的,對消化系統最有益,可在晚上睡眠的時候用來保養消化系統。

注意:這三種茶泡水,晚上喝三五口,不要多,不是當水飲,而是用來調節肝功能。

二、肝不好的患者,可吃些猴頭菇。

除了猴頭菇之外,銀耳(白木耳)也是很好的養肝食物。白木耳和猴頭菇燉湯喝口感也很好。

做法:

1.猴頭菇用開水浸泡,反覆沖洗后,剪去根部,再換溫水加適量鹼泡發,直到酥軟,撈出,再漂洗乾淨鹼性,瀝干水。

2.銀耳用水浸透,洗凈,與猴頭菇一起放入鍋內,加入冰糖,燉熟喝湯。

晚上可以吃黑木耳和黑豆,或者把黑木耳、黑豆煮水,用其漱口,亦可口服。

三、養好血才能護好肝

肝藏血,我們平時吃各種食物都是為了汲取這些食物當中的營養,通過血液循環,將營養物質運達全身,補給我們的身體。

一天怎麼吃最養血

早晨吃番茄,中午吃紅棗,晚上吃豬肝(或者牛肝、羊肝)和菠菜。

每天早晨吃一個生番茄(不要和飯一塊兒吃,炒番茄、番茄湯都是另論的),大小不限,番茄中多種維生素含量都比較高,對養血有益。

中午喝紅棗湯補血。

晚上吃菠菜。炒著吃也可以,煨湯吃也可以,最好加點豬肝、牛肝或者羊肝,做成湯。(豬肝膽固醇比較高,吃一片為宜)

搓手心是好用的養血保肝法

方法:兩手伸直,手心相對,上下搓,前後揉,然後兩手做「負陰抱陽」的動作——右手包著左手。

早上做完之後,可以在中午11點到13點再進行練習,是春季養生的一個不錯的保健法。

從經絡的角度來說,手掌心有心包經的勞宮穴,是主血的。手心搓熱后就有活血的效果。

四、除了上面的方法,想要養肝還必須要注意:

1、少喝酒

白酒就是釀成肝病的一個大禍患,如果要飲酒的話,最好多飲點紹興酒、紅酒,切記要少飲白酒,這是保護肝臟最基本的方法。

2、平心靜氣

保持樂觀豁達的心態,對於肝臟的保健也是必不可少的。老百姓平時常說「火大傷肝」,「怒傷肝」,「肝火太旺」,其實都是在說情志過度刺激會使五臟之氣平衡協調的關係受到破壞。故而,春天應順應陽氣升發的自然規律,方可使肝氣順暢條達。這就要求大伙兒要學會自我調控和駕馭好情緒,心胸開闊,遇到不快的事要戒怒,並及時進行宣洩,防止肝氣鬱結。

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