寶寶補鈣的七大誤區

現在小孩的營養那麼全面，每次體檢也都一切正常，可我們還是老擔心他缺這個少那個，這和我們的國情有點關係。過去我們經歷過大的災荒，經常吃不飽肚子，兒童常因為營養不良而出現各種問題，我們的上一輩心裏面住著一個飢餓匱乏的孩子，整個社會充斥著一種物質的缺乏感，我們也多多少少地受到了影響，所以各種擔心。就像追著喂飯一樣，家長特別喜歡追著孩子補鈣。意識到這一點之後，只要孩子沒有別的不舒服或表現出別的不對勁，不要太緊張，愛出汗不一定是缺鈣，可能只是先天體制的差異。

除了愛出汗，很多寶寶的表現都常被我們認為是缺鈣，然後亂補一通。殊不知，過量補鈣也會影響身體健康。

今天在這裡整理了七種容易出現的補鈣誤區以及過量補鈣的危害，在此和大家分享。

補鈣七大誤區

誤區一：不易入睡、夜驚、夜啼，不是寶寶缺鈣的表現。

不易入睡的寶寶有很多原因，幾乎都跟缺鈣無關。年齡在三個月之前，也許是生理或心理引起的腸絞痛；七八個月大的寶寶，通常是分離焦慮的開始，和媽媽同床共眠也許就可解決問題；更大的孩子夜驚，則像是夢遊一樣，不需要擔心，只要白天少看一些太刺激的電視/電玩，就可以改善。

誤區二：夜間盜汗，也不是缺鈣的表現。

嬰兒的自主神經還未成熟，因此常常晚上熟睡時，會盜汗＆手腳冰冷，這都是正常的反應。有些寶寶甚至盜汗至枕頭全濕，可是摸摸手腳，卻又是冰冷的，害得爸爸媽媽不知道該脫衣物，還是添加衣服。解決的方法是，不論室溫高或低，爸爸媽媽穿幾件覺得舒服，寶寶就穿幾件。孩子的床可以鋪上毛巾或保潔墊，盜汗全濕，就抽掉換一條新的，不需要叫醒寶寶。

誤區三：煩躁、愛哭鬧、坐立不安，趕快看醫生。

寶寶沒由來的哭鬧，除了心理因素造成的腸絞痛之外，通常是真的生病了，比如說牛奶蛋白過敏，胃食道逆流，中耳炎，泌尿道感染…等等。總之快去看小兒科醫師就對了，在家亂補鈣片是沒有用的。

誤區四：出牙晚、牙齒排列參差不齊，只是體質而已。

每個寶寶長牙的時間各有不同，有人四個月就冒牙，也有晚至一歲后才長，這都是正常的，跟體質比較有關係，和缺不缺鈣無關。如果遺傳媽媽櫻桃小嘴，口腔空間較小，牙齒沒地方可長，可能就會參差不齊，但是依然跟缺鈣無關。總而言之，從一歲開始定期看兒童牙醫，平時做好口腔衛生，不要亂補鈣片，才不會捨本逐末。

誤區五：枕禿圈明明就是正常的。

嬰兒的頭髮出生之後，因為新陳代謝較快，會有一陣掉發期，常常發生在後腦勺處，形成一圈「枕禿區」。有些寶寶睡覺時會左右甩頭，家長還誤以為是因此而把頭髮都磨禿了，其實這都是庸人自擾的誤會。更別提這枕禿圈跟缺鈣，根本是八竿子打不著關係的事兒。

誤區六：前囪門閉合延遲、骨關節畸形、肌肉肌腱鬆弛等等，是維生素D缺乏所造成的佝僂病癥狀。

的確，佝僂病的孩子的血中鈣濃度可能稍微偏低，但補充鈣片卻無法解決拘僂病癥狀。佝僂病有些來自先天遺傳疾病，有些則歸咎於後天的陽光曝晒不足，或營養不良等等原因。這三種因素都會讓孩子體內的維生素D過低，而維生素D的工作，就是把鈣質吸收到骨頭中，少了它，各種「骨頭長不好」的癥狀當然就會出現了。

維生素D除了從食物攝取之外，最重要的來源，就是讓陽光灑在皮膚上，身體自然就會合成之，因此生活在都市的孩子，維生素D缺乏的機率的確高了一些。若是媽媽自己很少曬太陽，卻堅持純母乳哺育，副食品又太慢添加，寶寶本身也不曬太陽…等等，在這些恐怖組合之下，也許佝僂病就會發生了。

因為疾病問題是發生在維生素D，所以就算吃了鈣片，少了維生素D，骨頭還是得不到任何幫助。因此最根本的解決方法，應該是多曬太陽，多吃魚，以及在醫師的監督下，適當的補充維生素D。

誤區七：精神不好，算是勉強符合缺鈣的癥狀。

精神狀態不好、食欲不振、抽搐等等癥狀，的確要懷疑低血鈣的可能。不過，嬰兒發生的低血鈣，大部分都發生在醫院裡，比如說早產兒啦，糖尿病產婦啦，先天性副甲狀腺素缺乏等等。這些疾病並不太會在家裡莫名其妙的發生，因此一般家長整天擔憂孩子是否有缺鈣，實在是太過杞人憂天了。

唯一要小心的是，如果寶寶吃的奶粉並不是符合檢驗標準的嬰兒配方，內容物的「鈣磷比」不正確，那麼的確會造成晚髮型低血鈣的可能。前一陣子某兒童醫院才診斷一例精神不佳，抽搐送醫的寶寶，血中鈣離子濃度很低，一問之下才知，他們平常給孩子喝的奶，根本不是營養補充品！雖然盒子上寫著大大的「添加鈣質」，但也許磷的含量太高，導致鈣質流失比補充更嚴重，才造成遺憾的事情發生。

過量補鈣的危害

過量補鈣可能會引起健康問題，常見的過量補鈣的危害如下：

1.產生厭食、噁心、便秘、消化不良，從而影響腸道對營養物質的吸收。

2.長期補過多的鈣會造成高尿症，患兒早期有輕微的腰痛，尿液顯微鏡檢查可發現紅細胞，嚴重的還可有肉眼血尿。除血尿外，還有可能形成泌尿道結石，此過程約需經歷半年至數年。

3.過多補鈣使血壓偏低，鈣沉積在心臟瓣膜上影響了心臟功能，增加了日後患心臟病的危險。在血管壁沉積將加重血管硬化。

4.在眼內房水中鈣濃度過高，可沉澱為晶體蛋白，引起白內障失明。若鈣在眼角膜周邊沉積將會影響視力。

5.腸道中過多的鈣會抑制鐵、鋅等二價離子的吸收，造成繼發性的缺鋅和缺鐵，從而導致寶寶厭食、貧血、乏力、生長發育緩慢和免疫力下降。

6.骨骼過早鈣化，骨骺提前閉合，使長骨發育受到影響，終末身高受到抑制。此外骨中鈣的成分過多，使骨質變脆，容易發生骨折。

7.血鈣過高使軟骨過早鈣化，前囟門過早閉合，形成小頭畸形，制約了寶寶大腦發育空間。

8.極少數寶寶過量補鈣會患上「鬼臉綜合症」，表現為大嘴、上唇突出、鼻樑平坦、鼻孔朝天、兩眼距離遠。

總而言之，缺鈣補鈣這種民智未開的錯誤觀念，應該從此刻開始停止了。如果您希望孩子骨骼強健身體壯，那麼「均衡的飲食，充足的睡眠，快樂的運動，以及多晒晒太陽」，這四者才是家長應該努力的方向！