想要上鏡小v臉？零死角瘦臉方案，3分鐘打造精緻小v臉

擁有一張無敵的小v臉不僅能夠讓你更上鏡，還能讓你hold住各種風格。可以如果自己是一張大臉怎麼辦呢？那有什麼瘦臉方法最快最有效呢？現在就給你介紹零死角瘦臉方案，三分鐘打造精緻小v臉。

1分鐘挺拔鼻樑

有數據表明，由於軟骨是由肌肉支撐，所以由軟骨組成的鼻子容易因為重力的影響而衰老變長，有些人也可能變歪。為了保持挺直的鼻樑，防止鼻子歪曲，鍛煉鼻子的肌肉非常重要。

Step1 向上提升：

將兩手置於額頭上方，兩個食指做V字形，再用中指置於鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢復自然

Step2 滑動按摩：

兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩，按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額后保持10秒，恢復自然，重複數次。

注意事項：這兩個動作是在鍛煉上唇鼻翼提肌，運動時不要藉助鼻翼的力量，要全靠手部的肌肉使力。

1分鐘提升下巴

隨著年齡的增加，在下巴位置容易積聚脂肪，形成難看的雙下巴或下墜肌肉。學會運用面部提升動作，增加面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力，不僅可以預防雙下巴的產生，還能延緩容貌衰老的進程。

Step1 拇指提升：

將四指置於下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊儘可能遠地推升，感受下巴的肌肉被拉緊。放鬆，手指輕輕回歸到原位，然後再次做提升。

Step2 循環提升：

不移動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴，堅持6秒鐘，然後慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。重複5次后，換另一側進行。

注意事項：在每個動作交替的瞬間，建議做一個深呼吸，在一收一放、一緊一松之間，促進下頜肌肉的緊實，並達到增強淋巴循環功能的作用。

1分鐘舒展眉間紋

眉間紋是由額肌、降眉肌和眼輪匝肌內側緣肌肉引起。這些眉間的縱向皺紋讓人看起來總像在思考。學會這套消除眉間皺紋操，就可以輕鬆將眉間紋趕走。

Step1 按摩、舒緩眉部穴位：

攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴是聚集在眉部的三大穴位。攢竹穴位於眉頭之間稍淺的凹陷處，魚腰穴在眉中心凹陷處，眉尾部分稍稍凹陷的部位就是絲竹空穴 。按摩這些穴位，能夠通過促進血液循環來達到緩解眉間紋的效果。按摩方法是 用中指和無名指的指腹按住眉兩邊的相應穴位，再一起向內側推揉，一邊按，一 邊揉，做小圓圈運動，默數到10，放鬆。

Step2 牽拉、平展眉間肌：

用兩隻手根部壓緊每一邊的太陽穴，將手指併攏放在前額上面，平穩地壓住，此時可試著先將前額向上面的髮際牽拉，然後再向兩眼部位牽拉。每一部位可保持10秒鐘，反覆進行5次。接著再用一隻手按壓住一邊的太陽穴，另一隻手繞過 頭部，用中指同樣放在該太陽穴的位置，兩手用力將眉間的肌肉向兩邊太陽穴伸 展，力圖把眉間紋壓平展，反覆進行5次即可。

注意事項：這兩個動作主要針對眼眶周圍的肌肉，運動時要目不斜視，否則容易誘發魚尾紋。

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