當出現這5個信號時，小心是高血糖或糖尿病！

隨著社會的發展，糖尿病越來越普遍，而且這種疾病越發年輕，已不僅限於老年人和三高人群，就連小孩子都有糖尿病的隱患，不過別著急，只要能提前得知糖尿病的常見癥狀和及時的預防，是可以得到控制血糖升高的。

糖尿初期病發的五大信號：

一、面色發紅

典型糖尿病人在發病前後，面色並無異常改變。但有人調查過千例隱匿性糖尿病病人，發現絕大多數患者顏面色澤較紅，有89.5%的患者呈不同程度面色發紅。

二、手足部水皰疹

隱性糖尿病病人手、足以及足趾、小腿伸側，在沒有任何誘因情況下，常突然出現外觀頗似灼傷后的水皰，其特點是不痛不癢。

三、脛骨前出現褐色斑

此症多見於輕型糖尿病病人，主要表現為小腿前部皮膚出現橢圓形褐色斑，伴有輕度凹陷性萎縮。其中有10%左右可合併糖尿病性神經病變。

四、飲食改變

發現自己飲食量較前增多可是又總感覺吃不飽，還想吃。與此同時，身體卻日漸消瘦，全身感覺疲乏無力。喝水量增多，然而仍然難以解除口渴的現象，此外尿量因為飲水增多也隨之增多。

五、視力突然下降

糖尿病專家解釋，糖尿病是糖代謝紊亂為主的多系統疾病，易導致視網膜組織代謝紊亂，致使視網膜血管功能及結構異常。生活中許多糖尿病人病情隱藏得很深，典型表現越來越不明顯。患者要想在患病早期從身體上自己有所察覺是非常不易的。而眼睛則是觀察糖尿病進程的窗口。

教你3招有效預防糖尿病

1.降血糖食療方——青錢柳玉麥茶

原料：青錢柳葉2g，桑葉1g，葛根2g，玉竹1g，蕎麥0.5g，大麥1g，玉米須2g

做法：將這些原材料洗乾淨，然後將其放入砂鍋中，加水煎煮，約煮15~30分鐘即可。

功效：這個食療方主要幫助大家達到潤腸通便、降血糖、降脂消食、排毒養顏、清熱解毒的功效，十分適合糖尿病人士飲用。

2.紫菜

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，可以降血糖。一般可用紫菜做湯、羹。

紫菜肉末羹：紫菜10克，豬瘦肉50克，清湯300克，蔥薑末共10克，濕澱粉20克，麻油、味精、醋各適量。紫菜去雜質，漂洗乾淨;豬瘦肉斬成肉末，加少許精鹽拌勻;鍋內加入清湯、精鹽、味精和肉末，燒至八成熟時加紫菜，用濕澱粉勾芡，加蔥薑末、醋，淋入麻油即成。

3.胡蘿蔔

古代醫書中記載：「胡蘿蔔性味甘平，生者性涼，能清熱解毒，潤腸通便;熟食性平偏溫，健胃消食，止瀉，養肝明目」。胡蘿蔔含豐富的維生素、糖、 氨基酸等成分，素有「小人蔘」之稱。據現代醫學研究，胡蘿蔔中的木質素，有提高機體抗癌能力和消滅癌細胞的作用。所含豐富的果酸(10%)有利於糖脂代 謝，用石油醚提取的物質，有明顯降低血糖的作用。

結束語：

以上就是糖尿病前期癥狀和日常預防糖尿病的小技巧。大家可以多多參考，另外，日常也可以通過運動來達到降低血糖、排毒養顏。