孕婦吃燕窩的幾個誤區，90%以上的人不懂

大家好，我是超級飛俠

許多孕媽都不知道孕期該怎麼吃燕窩——三姑說，燕窩要這樣吃；六姨又說，燕窩要那樣吃……孕媽們往往都是一臉茫然，不知道該聽誰的好。

於是特地為孕媽們總結了8個孕婦吃燕窩時容易出現的誤區，讓大家避開這些誤區，科學地用燕窩進補，孕媽和寶寶都能得到無微不至的呵護！

孕婦吃燕窩的8大誤區

一、孕期燕窩吃得越多越好？

孕婦吃燕窩有非常多的好處，能補充孕期所需的營養，能增強人體免疫力，可以促進寶寶大腦的發育，還能令孕婦的肌膚變得更白皙嫩滑。

有些孕媽認為：「燕窩這麼好，當然是吃多點！」對此只能說：「NO！」

燕窩雖好，但每次吃燕窩的量不宜過多，成年人每次吃燕窩3-5克，就足夠了。燕窩用量過多，營養不容易吸收，還不如少量多次，合理地吃燕窩進補。

二、燕窩有激素？

孕婦吃燕窩會對寶寶造成影響？

孕媽們想要吃燕窩調理，但總是會擔心：燕窩中有沒有激素？孕婦吃燕窩會對寶寶有害嗎？

燕窩中的確含有激素，但孕媽們不必擔心，我們每天吃的食物中，包括牛奶、雞蛋、雞肉、小麥等食物中，都含有激素。

英文期刊《Food Chemistry》中的一篇名為《Natural Occurrence of Steroid Hormones in Food》的文章；關於燕窩的激素含量，也在一本叫《Asian Journal of Chemistry》的期刊中找到了相關數據，我們對比了一下燕窩、雞蛋和牛奶的激素含量。

根據以上數據可以得知：

每54克燕窩中所含的激素（孕酮）含量，還不如一個雞蛋多！

如果成年人每天吃3克燕窩的話，當中的激素含量還遠遠不如一個雞蛋！每天吃雞蛋都沒問題了，每天吃燕窩怎麼會有害呢？更別說吃燕窩會對孕婦和寶寶造成影響了！

我們日常中吃的食物中都會有激素，人工飼養的水產品、人工催生的蔬菜瓜果、媽媽使用的各種化妝品護膚品中，激素的含量也會更多。重視激素的問題是好事，但我們也不能談激素色變，食物中都有激素，難道我們為了躲開激素就要不吃不喝？反正我是做不到了~

燕窩不但不會對胎兒造成不良影響，反而還能令寶寶更聰明！燕窩中含有唾液酸，孕媽吃燕窩，當中的唾液酸能通過母體傳遞給寶寶，促進寶寶大腦發育，刺激寶寶神經突觸的生長，增強寶寶的智力，令寶寶更聰明！

三、燕窩是萬能保胎品？

在現代醫學上的定義來看，保胎的意思就是防止自然流產。自然流產最常見的原因是染色體異常造成的，染色體是遺傳物質的載體，是不可能通過母體吃什麼或攝入什麼營養而改變的。換句話來說，保胎不等於安胎，燕窩只能安胎，不能保胎（防止自然流產）。

孕媽在懷孕的過程中，如果營養不良，容易引起貧血、乏力、頭暈、噁心等癥狀。燕窩中含有優質的蛋白質和多種微量元素，能為孕媽補充大量營養，促進新陳代謝，令胎兒發育得更健康。

四、孕婦吃燕窩會大補上火？

燕窩是滋補品，許多人一談到「補」就覺得會上火，這也難怪，人們都說「秋冬進補」，所以很多人都會以為所有滋補品都是指溫熱性的食物，經常吃會容易上火。但實際上，滋補並不全是指溫補，「補」也不全是上火的代名詞。

燕窩性平味甘，不燥不膩不上火不寒涼，適合大多數體質的人士食用，對於孕期不宜吃過於溫補或寒涼滋補品的孕婦來說，是再好不過的進補聖品。

五、孕婦吃燕窩會發胖？

這又是一個大大的誤區！很多人覺得燕窩作為滋補品，就肯定很燥很膩，還會讓人發胖，事實上恰恰相反。

燕窩中的脂肪含量幾乎為零，每天食用不僅不會令人發胖，還能為人體補充所需的蛋白質，增加肌肉和皮膚的彈性，令肌膚更細緻嫩滑。

六、吃燕窩一定能祛除妊娠紋？

吃燕窩不一定能祛除妊娠紋，只能預防或改善妊娠紋的產生。

為什麼會這麼說？如果在孕期不好好保養，等產生了妊娠紋才來用燕窩進補，只能起到改善的效果，並不一定能完全消除妊娠紋；孕期想要避免妊娠紋的產生，就要從妊娠紋還沒產生之前就吃燕窩，能預防或改善妊娠紋產生，越早吃燕窩，效果就越好！

七、所有孕婦都能吃燕窩？

大多數體質的孕婦都能吃燕窩進補，但以下兩種孕婦就不適宜吃燕窩了。

蛋白質過敏的孕婦：

燕窩中含有大量蛋白質，因此，對蛋白質過敏的孕婦不適宜吃燕窩。

感冒發燒中的孕婦：

人體在感冒發燒時，需要排出體內的邪氣，如果此時食用燕窩，有可能令體內邪氣難以排出，影響痊癒進度，因此，感冒發燒中的孕婦，應在痊癒后再繼續食用燕窩。

八、孕婦吃燕窩不必考慮時間？

孕媽們都有這種感覺：孕期時的口味非常多變，突然想吃的一種食物，就算是三更半夜也想要馬上吃到。許多孕媽吃燕窩也是一樣，不管是什麼時間，想吃就吃。

其實這樣並不能達到最有效的進補效果，規定好每天吃燕窩的時間，令腸胃習慣每日的飲食規律，更有助於燕窩營養的吸收。

孕婦吃燕窩，最好是在早上空腹或者晚上臨睡前空腹食用，效果會更好，調味的冰糖或是食鹽的分量可以酌情減少。