輔食：這碗粥厲害了，聽說補鈣補鐵又好喝！

沒胃口的時候，沒有什麼比一碗粥更誘人了，寶寶也一樣哦！

今天給麻麻們推薦一款營養豐富的【秋葵雞肉雙米粥】

吃過秋葵的麻麻們應該都知道，把它橫切一刀裡面還有一顆五芒星，渣廚藝配幾片小清新的秋葵，還是提升逼格的好方法。

家庭聚餐來幾顆，輔食沒創意來幾片，萬花叢中一點綠，擺盤做點綴也是妥妥滴。

秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分、有預防貧血的效果。秋葵+雞肉的組合搭配，補充維生素、蛋白質和鈣鐵。

寶寶吃了更聰明！媽媽吃了更漂亮！不嘗嘗秋葵簡直就是浪費大好時光啊！

關於這道菜

菜名：秋葵雞肉雙米粥

月齡：12M+

食材：雞胸肉50g、紅秋葵1根、黃秋葵1根、胡蘿蔔1小段、小米15g、大米35g

製作步驟

1、將雞胸肉切小塊，冷水下鍋綽熟。

2、雞肉用手撕碎，小月齡的寶寶這一步驟可以打泥。

3、蔬菜剁碎，根據寶寶月齡大小剁塊，或者泥。

4、小米大米煮粥1.5小時。

5、把娟蘿蔔，秋葵，雞肉放入半成品的粥中，再燉30分鐘。

6、出鍋滴幾滴核桃油，特別香(胡蘿蔔需要油才能釋放出胡蘿蔔素)。

7、給秋天的餐桌來點不一樣的美味。

小結

肉的高蛋白容易被人體吸收，秋葵的鈣含量也很豐富，草酸含量低，所以鈣的吸收利用率較高，比牛奶來得好，對素食者和發育中的小朋友，是很好的鈣質來源