高溫天氣猝死高發, 高血壓做好這幾點謹防心腦血管病

北方地區進入「暑伏」后，連續多日持續悶熱的「桑拿天」讓北京、天津、河北等地受到了高溫的洗禮，並給人們的工作和生活帶來了不小的影響。對心血管疾病患者而言，高溫天氣也給他們的身體帶來了考驗。 那麼患者要如何應對高溫天氣呢？高溫天氣下，人體大量出汗，新陳代謝加快，血液黏稠度就會上升；並且夏季容易激動和煩躁，吃不香、睡不著，因此極易誘發心腦血管疾病。據醫院急診室大夫介紹，每年三伏酷暑的時候，都會接診大量心腦血管疾病的患者。

注意運動時段：炎熱夏季外出活動最好安排在較涼爽的下午或晚上。早上6點到9點盡量不要鍛煉，該時段為冠心病的高發期。經過一夜的睡眠，血液黏稠，血流速度減緩，易誘發血栓的形成，如勉強運動則可能發生心血管疾病。注意涼爽適度：從炎熱的室外回到室內，如直接對著空調機等吹冷風，易使人體血管調節功能紊亂，而導致心血管病患者發生意外。此外，過量食用冷食可能會引起血管痙攣、血壓增高，造成嚴重後果。注意合理作息：應保證充足的睡眠。此外午睡半小時可使血壓及心率曲線出現一個低谷，使冠心病的發病率減少1/3，而情緒失控、過度憤怒或緊張則可能誘發心血管疾病。注意合理飲食：少吃油膩或高脂肪食物，多吃新鮮蔬菜、水果、豆製品，且每餐不宜過飽，以不飢餓為標準。在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床后喝一些白開水。此外，冠心病患者應保持大便通暢，養成每日一次定時排便的習慣。

有些患者認為，「天熱了，血壓正常了，就不用服降壓藥了」、「夏天胃口不開，吃得少，就可以停用降脂葯」。正確的觀念是：患者服用的一些降壓藥物，不光有降壓作用，同時還具有保護血管內膜、抗動脈粥樣硬化的作用。同樣，調脂藥物除了降低血脂，也有抗動脈粥樣硬化和穩定斑塊的作用。因此，夏季不能隨便停用降壓、降脂藥物。心臟病患者外出旅行時，須隨身攜帶硝酸甘油、亞硝酸異戊酯、速效救心丸等抗心絞痛的藥物。

蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

​海帶：海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。茶葉：每天喝一杯茶對身體有很多的好處的，因為茶葉裡面的茶多酚有抗氧化的能力，能夠降低體內的血脂，緩解動脈粥樣硬化，軟化血管等功效。尤其是具有降血壓功效的保健食品妙語康羅布麻茶，一方面羅布麻中的黃酮可迅速降低血脂、血粘、減輕心臟負擔，打通堵塞，有效剝離附著在血管壁上的血脂，將多餘的血脂通過大量的深色尿液排出體外。另一方面，妙語康羅布麻茶含有芸香甙等有效成份能夠清除血管內的血液垃圾，補鉀排鈉，軟化血管，恢復血管壁彈性。

大蒜：含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。茄子：保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。