父母做不到這幾點，就別要求孩子早睡早起了！

睡眠對每個人來說都非常重要，尤其是嬰幼兒，睡眠時間的長短與質量的好壞，對寶寶的身高、智力、免疫力、視力有著很大的影響。因此，家長們一定要從寶寶小時候開始，給他們建立一個良好的睡眠時間和習慣，早睡早起。

小編身邊就有好多寶媽吐槽寶寶晚上不睡覺，早上不起床，有的寶寶甚至半夜還要起來玩耍，媽媽們白天有的要帶一天娃，有的還要上班，晚上還要跟寶寶「過招」，真是苦不堪言。

其實讓寶寶好好睡覺的方法不是沒有，只是很多父母方法不對，或者有的父母又堅持不了給寶寶養習慣，小編用親身經歷給大家分享幾個訣竅：

1、 給寶寶營造一個舒服的睡眠環境

首先也是最重要的，就是給寶寶建立一個溫馨、安靜、安全、舒適的睡眠環境，當寶寶躺在床上后，父母可以將燈關上，打開睡眠燈，告訴寶寶該睡覺了。也可以跟寶寶講一些小故事，別以為寶寶太小聽不懂，其實他們很聰明的，多講幾次寶寶就知道了。

2、父母耐心引導

寶寶良好睡眠習慣的背後，絕對少不了父母的悉心引導。父母可在睡前跟寶寶親子互動一下，在床上玩一會小遊戲（不能太興奮），這期間告訴寶寶要按時睡覺，睡眠好身體棒棒的才能去更多的地方玩耍，堅持每天說，慢慢的引導，再調皮的寶寶都會慢慢變得乖乖的了。

3、 睡前保持情緒穩定

保持睡眠前寶寶的穩定情緒，以利入睡。避免過度興奮、哭鬧、發脾氣，因為寶寶情緒不好會難以入睡。若遇到情緒得情況，父母可以低聲哼唱催眠曲或播放舒緩樂曲，促使寶寶情緒穩定，獲得安慰，以利入睡。

4、白天睡眠時間不宜過長

白天睡眠次數過多，或者過長都會影響寶寶晚上的睡眠時間和質量，家長們一定要控制好寶寶的睡眠時間。一般半歲以上的寶寶白天睡眠次數是兩次，時間不超過四個小時。一歲以上的寶寶白天睡眠次數是一次，不超過三個小時，過多就會影響晚上的睡眠。

堅持做到以上4點，相信再調皮的寶寶也會慢慢的養成良好的睡眠習慣，這樣不僅對寶寶好，家長們也會省心不少。

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