早上洗澡對身體不好嗎？

獃獃主子

我以前都是晚上洗澡的，但後來看了外國的電影電視劇，裡面很多老外都是早上洗澡。我也想早上洗澡試試看，但媽媽跟我說，早上洗澡對身體不好。

真的是這樣的嗎？

御醫答

關於洗澡的時間，「早洗派」和「晚洗派」的爭論一直就沒停過，公說公有理，婆說婆有理。

西方電影里常有早起沖涼的情節，但畢竟那只是電影。在現實生活中，即使是在國外，也並不是所有的人都習慣早上洗澡的哦！

《黃帝內經》有言：「陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣虛。」這裡的「平旦」，就是指清晨太陽升起的時候。如果在這個時候洗澡，對剛剛復甦的陽氣來說，是一種粗暴的「打擾」。

最科學的洗澡時間，是在吃完晚飯之後兩小時，或是入睡前兩個小時。

晚上洗澡，使得體表溫度有一個從高到低下降的過程，令人更加放鬆，有助於睡意的產生，對改善睡眠質量也有很好的幫助。

所以啊，電影電視劇雖好看，那些生活方式卻並不值得效仿！你想，蜘蛛俠從樓上跳下去都死不了，但畢竟我們都不是蜘蛛俠啊！

關於什麼時候洗澡這件事，還是聽媽媽的話吧！

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