可愛多兒童攝影：寶寶飲食調理之提高免疫力

寶寶三歲以前，免疫系統還沒有發育完善，因此，嬰幼兒時期是疾病高發期，家長要幫助寶寶提高他的免疫力，抵抗病菌入侵。快來跟可愛多兒童攝影一起看看吧

小貼士：

1、堅持母乳餵養可提高免疫力。

2、能通過食療和護理解決的小病，最好不要用藥物解決，尤其不能濫用抗生素，否則適得其反。

3、孩子一天生活的主要內容包括飲食、睡眠、遊戲，這些生活環節安排得井然有序，可以有效地增強孩子自身的免疫力。

4、可以每天堅持幫寶寶做撫觸；稍大一些的孩子，讓他充分練習爬行或走路，讓孩子多跑跑跳跳，增加肺活量和血液循環速度，對孩子增加免疫力大有好處。

5、在為孩子提供膳食時，應儘可能地做到品種多樣、比例適當、定時定量、調配得當，並應保證每天有足夠的蛋白質、適量的脂肪、充足的碳水化合物、維生素、礦物質等。如果免疫系統所必需的營養不足，它就不能正常發揮作用。因此，平時家長要多給寶寶吃一些能提高免疫力的食物，其中蘑菇、大蒜、西紅柿、優格、薏米、糙米、山藥等是提高免疫力的佳品。

營養菜譜：

蘿蔔蜂蜜飲：白蘿蔔、蜂蜜適量。

白蘿蔔搗爛取汁，加入蜂蜜，調勻。

奇異果泥：奇異果適量。

奇異果略洗后切半，用湯匙將果肉刮出即成。

花生排骨湯：豬排骨、帶紅衣花生米、蓮藕、鹽、姜、料酒、胡椒粉、植物油適量。

1.將排骨剁成小段，放入開水鍋中汆燙后撈出；花生米洗凈；蓮藕切成滾刀塊，汆燙后撈出；姜切片。

2.油燒熱時，放入薑片煸香，再放入排骨炒干水分，烹入料酒炒香，加入花生米、蓮藕及適量清水。

3.大火燒開后撇去浮沫，裝入沙鍋內，用小火燉至排骨軟爛；蓮藕粉糯時，加入鹽、胡椒粉調味即可。